이별후가슴이 먹먹하고 답답할때 어떻게하세요??

ㅠㅠ 잘견디다가 갑자기 가슴이 먹먹하고 답답할때 있잖아요

특히 새벽 ㅠㅠ

그 어두컴컴한 새벽느낌과 같이 가슴이 먹먹할때 너무 힘들어요

그때 다덜어떻게 하시나요?