운동이 있고 하기 부담되는 운동이 있습니다. 장벽이 높으면 다가가기 힘들다고 초반에 조금하다가 포기하는게 다반수 일 것 같아요.
경제적으로 PT가 부담이 될 수 도 있구요 사실 PT가 가격을 봤을 때 바로 할 가격대는 아니잖아요?
네이버블로그 아니면 유튜브에서 많이 맨몸운동 찾아보고 계시다고 생각합니다.
여기서 꿀팁은 저가 정보를 제공해준다는게 아니라 크로스짐에서 공개한 4주차 간의 프로그램 있는데 그대로 따라하시면 적어도 사설PT에서하는 것처럼 자신의 몸을 직접적으로 케어해주진 못하겠지만 기초체력을 길러줄 프로그램은 된다는 거죠.
1주에 6일차 까지 있는데 저가 해본 결과로는 1주차때 20-30분 심폐지구력 운동이 힘드신 분은 1-2주 시간동안 1주차 운동을 반복 하시면 좋을 것 같습니다. 그 뒤에 운동들도 힘들어도 영상따라 계속 넘어가지 말고 천천히 적응하고 넘어가면 좋을 것 같습니다. 운동도 적응 기간이 필요하기 때문이고 다음 주차로 넘어갈때 어느정도의 체력이 뒷받침 해줘야 자세가 나오고 제대로 운동이 되기 때문입니다.
(약 4주차 6회까지 나왔지만 위와 같은 방법으로 길게 본다면 약 2-3달 프로그램이 될 수 도 있습니다.)
운동초보 사람들에게 꿀팁.
건강/다이어트 판보다가 느낀 것은 "아 사람들이 운동을 어떻게 해야될지 모르는 구나"
당연한거라 생각합니다. 다들 전공이 운동도 아니고 관심사가 운동이여도 한계가 있으니깐요.
생각보다 운동에 관련된 정보들이 인터넷에 여기저기 퍼져있죠. 하지만 초반에 할 수 있는
운동이 있고 하기 부담되는 운동이 있습니다. 장벽이 높으면 다가가기 힘들다고 초반에 조금하다가 포기하는게 다반수 일 것 같아요.
경제적으로 PT가 부담이 될 수 도 있구요 사실 PT가 가격을 봤을 때 바로 할 가격대는 아니잖아요?
네이버블로그 아니면 유튜브에서 많이 맨몸운동 찾아보고 계시다고 생각합니다.
여기서 꿀팁은 저가 정보를 제공해준다는게 아니라 크로스짐에서 공개한 4주차 간의 프로그램 있는데 그대로 따라하시면 적어도 사설PT에서하는 것처럼 자신의 몸을 직접적으로 케어해주진 못하겠지만 기초체력을 길러줄 프로그램은 된다는 거죠.
1주에 6일차 까지 있는데 저가 해본 결과로는 1주차때 20-30분 심폐지구력 운동이 힘드신 분은 1-2주 시간동안 1주차 운동을 반복 하시면 좋을 것 같습니다. 그 뒤에 운동들도 힘들어도 영상따라 계속 넘어가지 말고 천천히 적응하고 넘어가면 좋을 것 같습니다. 운동도 적응 기간이 필요하기 때문이고 다음 주차로 넘어갈때 어느정도의 체력이 뒷받침 해줘야 자세가 나오고 제대로 운동이 되기 때문입니다.
(약 4주차 6회까지 나왔지만 위와 같은 방법으로 길게 본다면 약 2-3달 프로그램이 될 수 도 있습니다.)
그럼 다들 화이팅.
https://www.youtube.com/channel/UC9B6NdDstpTe-4Azg_KpmIQ
유튜브에 "크로스짐 온라인 피티 트레이닝" 이라 검색하셔도 나옵니다.
현재 총 4주차 6회 까지 나온 걸로 기억합니다.