아침-굶음(귀찮기도 하고 먹을시간없음) 점심-일반식 저녁-닭가슴살+저지방우유or두유+바나나1개 운동후-신타1스쿱(9시쯤) 자는건 11시쯤... 운동 6시에 저녁먹고 7시부터 근력1시간 유산소 속도5.5 놓고 인클라인 올려서 40~1시간 2주정도 저리했는데.... 몸무게 그대로... ㅠㅠㅠ 머지 둘레도 그대로고... 170/86 그대로임... 처음시작할때랑같음 2킬로는 근육이 2킬로빠짐....
멘붕....머지
아침-굶음(귀찮기도 하고 먹을시간없음)
점심-일반식
저녁-닭가슴살+저지방우유or두유+바나나1개
운동후-신타1스쿱(9시쯤)
자는건 11시쯤...
운동 6시에 저녁먹고 7시부터 근력1시간 유산소 속도5.5 놓고 인클라인 올려서 40~1시간
2주정도 저리했는데....
몸무게 그대로... ㅠㅠㅠ 머지 둘레도 그대로고...
170/86 그대로임... 처음시작할때랑같음 2킬로는 근육이 2킬로빠짐....