살빼는법좀가르쳐주세요ㅜㅜ

안녕하세요!
다이어트를 어떻게해야할지몰라서 처음으로 올려봅니다!! 저는중학생인데요 어떻게해야할지 가르쳐주세요ㅜㅜ
식단이랑 운동같은거요 저는 단기간에 뺄생각은없고 건강하게 조금씻조금씩빼고싶어요.
밥같은경우에는 점심은 학교에서 나와서 다먹어야하는지 말아야하는지ㅜㅜ 가르쳐주세요...