다이어트 성공 식단 공유합니다[펌]

안녕하세요.

대전퍼스널트레이너써니입니다.

여자트레이너써니

이번주는 뼛속을 후비는 한파가 계속되고 있어요ㅜㅜ

감기걸리지 않으셨죠??

추위속에서도 열심히 일하시는 모든 분들을 보며 힘내는 하루입니다.

오늘은 써니PT회원님을 소개 합니다.

앞전에도 중간 정검으로 올려드린 사진이 있을텐데요.

이제 써니트레이너와 함께한지 3개월~~

졸업할 시간이 다가왔네요.ㅜㅜ

슬프지만 웃으며 보내드립니다.^^

처음시작은 70Kg이 넘는 몸무게에서 시작하셨죠.
  

얼굴은 써니회원님의 신상정보상 비공개로....ㅋㅋ

써니회원님의 식단입니다.

다들 식단을 어떻게 먹길래 빠지나??!!

닭가슴살 고구마만 먹지 않나용??

하시는데~~!!!

대전 회원님, 주부회원님, 직장맘인 우리회원님은 식사를 다 하시면서

10Kg가 넘는 체중을 감량하셨지용ㅋㅋ

일반식을 드실때는 이렇게 ~

생선위주, 백반위주의 식사로....

역시~~ 굿굿~~~

식단 체크하면서도 한달 후부턴 걱정이 없었던 회원님 입니다.^^

짜잔!!!

이식단 보시죠~~~

정성이 담겨있지 않나요??

내가 살을 빼야되겠다!!!!

이런 의지가 있어야 성공하시죠~~^^

체중 13Kg 가 빠지셨어요~~

축하축하~~^

근육량은 유지하시면서 체지방 -11.2Kg 감량^

역시 대단하시죠^^

체지방율은 물론 쭉쭉 떨어지셨죠~~

내장지방도 8 레벨에서 4레벨로 절반이 뚝!!!!!

살코기 몇근은 떼어 내셨어용ㅋㅋ

부위별 체지방은 다 정상으로 돌아오시고

근육량은 더 많아 지셨죠.

우리아이가 달라졌어요!!!

우리 회원님이 달라졌어요!!!

옷을 입고 있어서 좀 덜빠져보이시지만

저 티가 쫄티 이너웨어셨다는 거!!!!

지금은 헐렁헐렁!!!

티셔츠로 입으세용ㅋㅋ

3개월동안 고생하신 써니트레이너 회원님^^

이제 유지기간~~

열심히 운동하시고 더 건강한 몸유지하시길 바래용ㅋㅋ

써니회원님들의 다음타자는 또 준비되어 있습니다.

조만간 또 기대하시죠^^

이젠 당신이 도전할 차례!!!

출처 : [바디모아] http://bodymoa.com/