시작할때 몸무게 65.4 였고 ( 9월 29일)
오늘 재보니 62.2 로 대략 3키로 빠졌더라구요
55까지가 목표거든요
다이어트 시작 후
제일 먼저한건 하루에 500미리도 안마시는 물을 1리터 이상으로 늘렸어요.
우엉차 좋다기에 우엉차로요^^;
아침은 원래 안먹었고 점심을 배터지게 먹는타입이었는데 점심 양을 밥 1숟갈, 2숟갈..줄이다가 지금은 반공기 정도 먹어요.
메뉴구분은 안했어요;
먹고싶은거 그냥 먹었구요
저녁도 평소보다 반정도? 주로 미역국 많이 먹었어요
운동은 많이들 말씀하시는 스쿼트하는데 아직까지 30개밖에 못해요;
신랑이 데드리프트? 여튼 그운동 130인가 든다면서 스쿼트 자세를 봐주는데 30개만해도 아직도 다리가 후들거리더라구요;
아! 소화가 안되서 달고 살던 콜라, 사이다도 끊었어요
그외 윗몸일으키기, 누워서 다리 공중에 띄우는거? 그거랑 운동전 간단한 스트레칭도 10분정도해요
주로 하체운동 위주로 해서 매일저녁 10시에 제가 좋아하는 드라마 보면서 한시간동안 쉬엄쉬엄 하거든요
많은분들 글을 읽고 참고하려고 하는데도 아직 많이 부족한거 같아서요 추가해야할게 많을거 같은데 조언좀 부탁드려요~
아참 예전에 줄넘기하다가 쇄골어 금간적있어서 줄넘기나 달리기는 못하게 해서 걷기운동만 해본적있어요~
다이어트 보름차에 3키로 뺐는데
오늘 재보니 62.2 로 대략 3키로 빠졌더라구요
55까지가 목표거든요
다이어트 시작 후
제일 먼저한건 하루에 500미리도 안마시는 물을 1리터 이상으로 늘렸어요.
우엉차 좋다기에 우엉차로요^^;
아침은 원래 안먹었고 점심을 배터지게 먹는타입이었는데 점심 양을 밥 1숟갈, 2숟갈..줄이다가 지금은 반공기 정도 먹어요.
메뉴구분은 안했어요;
먹고싶은거 그냥 먹었구요
저녁도 평소보다 반정도? 주로 미역국 많이 먹었어요
운동은 많이들 말씀하시는 스쿼트하는데 아직까지 30개밖에 못해요;
신랑이 데드리프트? 여튼 그운동 130인가 든다면서 스쿼트 자세를 봐주는데 30개만해도 아직도 다리가 후들거리더라구요;
아! 소화가 안되서 달고 살던 콜라, 사이다도 끊었어요
그외 윗몸일으키기, 누워서 다리 공중에 띄우는거? 그거랑 운동전 간단한 스트레칭도 10분정도해요
주로 하체운동 위주로 해서 매일저녁 10시에 제가 좋아하는 드라마 보면서 한시간동안 쉬엄쉬엄 하거든요
많은분들 글을 읽고 참고하려고 하는데도 아직 많이 부족한거 같아서요 추가해야할게 많을거 같은데 조언좀 부탁드려요~
아참 예전에 줄넘기하다가 쇄골어 금간적있어서 줄넘기나 달리기는 못하게 해서 걷기운동만 해본적있어요~