진짜 옷태 잘 받는 사람들 보면 너무 부럽자나요~~ 진짜 몸이 다하는거 같아요 ㅎㅎ 몸이 예쁜 사람은 청바지에 흰티만 입어도 예쁜 ㅎ 저도 이 운동 따라해서 예쁜 몸으로 바꿔 볼래요~~ Step1. 양손을 깍지 끼고 등을 동그랗게 말아서 앞으로 늘려준다 복부에 힘을 주고 견갑골이 늘어나는 기분으로 쭈~~욱 Step2. 어깨 넓이만큼 발을 벌리고 허리를 숙인 후 양손은 엄지를 만들고 팔을 들어 올린다. 양팔은 정면으로, 45도 각도, 양옆 방향으로 3번 들어 올려준다. Step3. 양팔의 팔꿈치만 옆으로 올려 삼각근과 등 근육을 자극해준다.
옷태를 바꾸는 엄지 스트레칭~
Step1. 양손을 깍지 끼고 등을 동그랗게 말아서 앞으로 늘려준다 복부에 힘을 주고 견갑골이 늘어나는 기분으로 쭈~~욱
Step2. 어깨 넓이만큼 발을 벌리고 허리를 숙인 후 양손은 엄지를 만들고 팔을 들어 올린다. 양팔은 정면으로, 45도 각도, 양옆 방향으로 3번 들어 올려준다.
Step3. 양팔의 팔꿈치만 옆으로 올려 삼각근과 등 근육을 자극해준다.
Tip. 등 근육을 10분만 자극하면 옷 태가 달라질수 있다