중량조끼와 철주머니

최대 중량 30kg까지 갈 수 있는

중량조끼를

큰 맘 먹고 구입하였습니다.

첫날 8kg

으로 해서 입어보니

어깨가 아파서

4kg으로 해서 입다가

다음날 8kg으로 해서

목욕하고 옷 갈아 입는 시간 빼고

계속 입고 있습니다.

철주머니도 2kg 4kg 6kg 많게는 8kg 까지

발목에 찼다가

피부가 너무 눌리는 거 같아

지금 은 가볍게 2kg을 착용하고 있습니다.

효과가 있을 지

부작용은 없을 지

조언 부탁드립니다.