두달동안 10키로 빼는방법좀,,

님들 진짜 두달동안 10키로빼야되능뎅 ㅜㅠㅠ
아침점심 쉐이크먹고 점심급식먹을까아니면

두달동안 아침점심만먹을까?ㅠㅠㅜㅜ진짜빼야되는데....