다이어트 꿀팁 공유!

애들아 안녕 !!!모두 겨울방학 일꺼라 생각해!! 그런김에 우리 모두 같이 다이어트를 해볼까하는데 의욕부터 챙겨♥ 우리 모두 화이팅해서 다이어트 성공하자 ♥

모두 배고픔을 떨쳐내고 자자자 짤은 너네가 다이어트 성공 하면 먹을수 있어 그전에 먹으면 너네 나랑 거품키스 해야 돼
지금부터 내가 아는 꿀팁아닌 꿀팁을 털어놀게

1 .아침밥은 꼭 챙겨먹자 !!
겨울방학이니까 잠만 자지말고 일어나서 밥을 먹고 아침운동 하러가나서 몸좀 풀어!

2 .탄수화물 양을 조금씩 쭐이자 !!.
탄수화물은 다이어트의 적이야 하지만 먹고 살아야할꺼 아냐 먹더래도 조금씩만 섭취하자!!

3 .점심을 빼먹지 말고 꼭 먹자
점심을 먹어야 저녁에 폭식을 막을수있더라고 !점심에도 폭식금물이고 학원가면서 신나게 폴짝폴짝 걸어가 웬만하면 걸어가용

4 .4시쯤 간식 섭취
이것도 폭식예방이랄까 호홍 폭식은 튼 진짜 안데요 간식은 과일로 !!열대과일은 대부분 피했으면 해용

5 .식후 치카치카 꼭하기
다를수있지만 전 치카치카하면 식욕이 덜 느껴지는것 같아용 화이띵

6 .운동하기
운동은 땀날정도로 하는게 딱좋아요 줄넘기 달리기 윗몸일으키기 활동량이 많은 운동 좋고요 첫날은 가볍게 조깅으로 시작하세용 무리하면 힘들거든용 앗 땀난다고 잠바 벗으면 감기~~메롱

7 .자기전 다리 마사지 근육풀기
근육이랑 마사지를해야 붇기도 빠지고 편안하게 잠들수 이써요

8 .일찍자고 일찍일어나는 습관 기르기
어 근데 내가 늦게자는구나 헤 일찍자야 맘마를 걸르지않고 잘 챙겨먹죠!! 전 아침잠이 별로 없어서 기본 7시는 자동으로 깨요 (자랑자랑)

아 뭐 두 있을텐데 누워있어서 팔이 넘 아파서 기억이 없어졌따 미안해요 들들 반존대 미안해요 들들 추가 할꺼있으면 할꺼니까 모두 일찍자요

모두 굿나잇하시고 제 뽀뽀 받아요
♥쪽쪽쪽 사랑해요 다이어트 화이팅♥