여성갱년기 초기증상 알아보고 우울증 예방하세요!

벌써 2017년이 꽤 지나갔어요.

많은 여성분들은 갱년기로 인해 걱정이 많으시죠.

여성갱년기란,

여성의 생식기능이 떨어지게 되는 시기로 폐경기라고도 해요.

에스트로겐 분비량이 급격하게 감소되면서

체내 호르몬 불균형으로 인해 신체에 이상변화가 생기게 됩니다.

갱년기가 문제가 되는 이유는,

이런 신체적 변화들이 우울증까지 유발할만큼 심각하다는 것인데요.

갱년기는 피해갈 수 없는 현상이지만

어떻게 대처하느냐에 따라

증상을 완화시킬 수 있다고 전문의는 말합니다. 

그럼, 여성갱년기 초기증상을 함께 알아볼까요?

여성갱년기 증상이 나타날때는

식이요법이 중요한데요. 

여성호르몬이 급격하게 감소하는 만큼,

여성호르몬을 높여주는 음식을 섭취하면 좋아요!

대두에는 에스트로겐과 유사한 화학구조를 가진
식물성 에스트로겐 ‘이소플라본(isoflavones)'이 풍부해서
  갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.

자두는 여성호르몬을 활성화하는 촉진제로 작용을 하여
에스트로겐의 농도를 높여줍니다.
 
때문에 갱년기 시기에 자두를 일정량
꾸준하게 섭취하게 되면 

갱년기 증상을 감소시키는 효과가 있어요.

갱년기 증상이 발생하면서

심리적으로도 많은 변화가 생기게 됩니다.

감정기복도 심해지고, 우울증까지 발생하게 되는데요.

이런 갱년기우울증에는 옥시토신 스프레이를 뿌리면 좋습니다.

 정서적 안정감과 스트레스 해소, 식욕억제, 자신감 상승,

우울증 등에 효과가 좋은 옥시토신 호르몬을

휴대하면서 수시로 사용할 수 있도록 스프레이로 만든 것이

바로 옥시토신 스프레이 입니다.

이미 다양한 실험결과로 많은 효능을 입증시킨

옥시토신 스프레이는

해외에서도 아주 인기가 많다고 해요.

옥시토신 스프레이는 간편하게 옷깃에 뿌려주면

우울증 예방에 효과가 아주 좋다고 하니,

눈 여겨 볼만 합니다.

갱년기 초기증상을 살펴보고,

올바르고 현명한 대처방법으로

건강한 몸을 유지하세요!