안녕!! 들어와줘서 고마워 아토피, 극건성들에게 내 팁들을 알려주고 싶어서 글쓸게 ㅎㅎ 먼저 나는 태어날때부터가 아닌 후천적으로 생긴 아토피로 한 13년정도 앓고있어 팔, 다리 오금부분과 귀, 목, 얼굴부분에 있었고 나머지는 없어지고 팔 오금부분과 얼굴에만 남아있는 상태야 얼굴에는 눈가랑 인중부위에 있고! 별건 아니지만 이번 겨울에 내가 아토피가 너무 심해져가지고 동네병원, 대학병원 다니고 약먹고 주사맞고 약처방받고 그랬었거든 근데 지금 많이 괜찮아져서 글써 ㅎㅎ (참고로 나는 아토피, 천식, 비염 다있어!)
♧♧바쁘더라도 아토피 환자들은 5번만이라도 꼭 봐줘♧♧
1. 음식을 가려먹는다(아토피)
사실 아토피피부 환자들에게 음식 먹는거 정말!!!!!!! 중요해 일단 먹으면 안되는 음식들 있잖아 나는 그거 동네병원에서는 동물성단백질(고기, 계란), 유제품, 인스턴트, 군것질, 밀거루 이런거 먹으면 안된다고 했고 대학병원에서는 인스턴트 군것질 밀가루 이런거 절때!!!! 안된다고했고 나머지 고기같은건 조금씩 먹어보고 괜찮다 싶으면은 먹어도 된다고 하셨어 나는 일단 갑자기 막 심해지면 위에있는 고기 유제품 밀가루 이런거 싹 다 끊었었어 그냥 진짜 현미밥에다가 채소, 야채만 먹고 국도 된장국, 시래기국, 미역국 이런것들만 먹었어 최대한 자극 안되도록! 그랬더니 많이 괜찮아졌던것같아 일단 조금씩 줄인다는것도 괜찮은데 심해지면은 진짜 마음먹고 안좋은음식들은 싹 다 끊는게 정답인것같아 ㅠ.ㅠ!
+) 사실 밀가루 음식을 끊게되면은 진짜 먹을게 없어져 생각보다 사람들의 식생활에 밀가루가 거의 대부분 들어가게되니까 그래서 간식같은거 먹을것도없고 나같은경우는 배도 고팠어.. ㅋㅋ 그래서 나같은 경우에는 밥을 많이많이 먹었고 간식은 진짜 옛날 식생활처럼 감자랑 고구마같은거 먹고 과일도 많이많이먹었어(알레르기 있다면x) 그리고 아래에서 말할거지만 물배 채우는것도 나쁘지않아..ㅎㅎ 그리고 한살림이나 초록마을(?)같은데에서 유기농과자같은거 파는데 우리 엄마는 거기서 과자같은거 사라고 하셨는데 나는 비싸기도하고 가기도 귀찮아서 그냥 안먹었어 근데 나쁘지 않은것같아
+)혹시 진짜 먹고싶을때 나같은 겅우에는 이걸 먹으면 나에게는 독약이라고 생각하고 나는 왜 내 자신에게 학대를 하는거지? 이러면서 혼자 자책을 했던것같아 그래서 난 좀 안먹게되더라고.. 근데 자책이 좋은것만은아니니까 그냥 독약이라고만 생각해..ㅎㅎ
2. 물 많이 마시기(아토피, 극건성)
솔직히 물 많이 마시는건 정말 다 알고있는 사실인데 알면서 귀찮기도하고 화장실도 자주가게 되어서 잘 마시지 않게 되는것같은데 나같은 경우는 일단 물통에다가 알칼리수(우리집 정수기에 알칼리수가 나와서 알칼리수를 마시는데 당연히 정수물도 상관없어!)를 떠서 하루에 적어도 제일 안마시면 1.5L 그리고 많이마시면 3L까지 마신것같아 4L까지는 도저히 못먹겠더라고ㅠ.ㅠ 이렇게 측정하고 핸드폰 메모나 캘린더앱 들어가서 하루하루 먹은 물의양을 적었어 ㅎㅎ 나중에 보면 꽤 뿌듯?하더라고 ㅋㅋ 그리고 화장실 자주 가는건 어쩔 수 없는것같아..ㅠ 하지만 나중이 몸도 적응되면은 괜찮아 질거니까 꾸준히 많이 마셔봐!
3. 샤워, 보습제(아토피, 극건성)
나는 좀 더럽다고 생각할 수도 있는데 이틀에 한 번 샤워했어(머리는 매일) 하루에 한 번 샤워하는거는 바디로션을 발라도 몸이 건조해서 안되겠더라고.. ㅠㅠ 그래도 중요부위는 매일매일 씻어줬어 그래도 하루에 한 번 샤워를 꼭 해야겠다면은 바디로션을 2번발라주는것도 괜찮은것같아 씻고 나오자마자 재빨리 한 번 발라주고 얼굴에 로션바르고 그러다보면 몸에 바디로션이 다 흡수되잖아? 그 위에다가 한 번 더 발라주는거야 나는 코코넛오일을 사용하는데 괜찮은것같아 참고로 나는 얼굴이랑 바디 모두 발라주는편이야 근데 확실히 오일이다보니까 아침에 샤워할때보다는 저녁에 샤워하고 바르는게 더 좋을것같아 그리고 나는 바세린 추천해! 바세린 안맞는사람들도 있다고 하는데 바세린 한 번 사보고(2000~3000원 정도해! 가격 저렴한편이야 참고로 약국이나 편의점에서도 판매해) 팔 안부분에 발랐다가 괜찮으면 사용해봐 나는 저녁에 아무리 무거운보습제를 바르더라도 아침에 일어나면 다 날라가서 피부가 사막이 되어있더라고 ㅠ.ㅠ(코코넛오일을 발라도..) 그래서 나는 모든 모든 스킨케어를 마친후에 그 위에다가 바세린을 두껍게 얹어준다는 느낌으로 발라줘 그러면은 아침에 일어났을때 전보다는 덜 건조하더라고 ㅎㅎ 그리고 나는 겨울철에 바세린을 얼굴 전체에다가 발라주고 자면 아침에 일어날때 피부가 진짜 보들보들하고 좋아졌었어 이건 개인차가 있으니까 참고하고!!
+) 보습제 추천은 세타필!!! 가격이 싼편은 아니니까 세일할때나 행사할때를 노려 ㅎㅎ
4. 잠옷, 이불을 자주 갈아라, 일찍자라(아토피)
사람은 잘때 나도 모르게 땀을 흘리면서 잔데 그래서 나도 모르게 잠옷에 땀같은게 묻어있을 수 있데 그래서 위생을 위해서 나갈때 입는옷처럼 매일이나 적어도 이틀에 한 번씩은 잠옷을 갈아주는편이야 그리고 이불얘기도했는데 이불 뿐만이아니라 베개나 침대커버도 일주일에 한 번씩 빨래해줘 진드기가 있어서 아토피가 날 수도 있거든 그리러 잠은 피부가 재생되는 10시에 자는게 가장 좋긴한데 늦더래도 11시30분까지는 자도록 노력해봐
☆☆☆5. 마인드컨트롤(아토피)☆☆☆
나는 얼굴에 아토피가 있다고 했잖아 특히 나는 눈가에 아토피가 있거든 그래서 눈이 항상 퉁퉁붓고 빨갛고 진물나고 그랬거든 진짜 앞이 보이지가 않았어 너무 부어가지고.. 그리고 항상 인중도 트고 빨개지고 갈라지고.. 사람들 보는게 두려워서 모자나 마스크를 쓰거나 학교 복도나 체육관을 갈 때에는 손으로 얼굴을 가리고 다니고 그랬어.. 화장실가러고 밖에 나가기가 싫더라고 특히 점심시간 급식실..ㅜㅜ 그리고 밖에서도 사람들이 진짜 대놓고 고개 돌려서까지 너무 빤히 쳐다보거나 물어보시는분들도 있고.. 아토피가 정말 스트레스잖아? 나도 정말 스트레스 많이 받았었는데 일단 스트레스 많이받지마.. 물론 나도모르게 스트레스 받고있깄지만 최대한 스트리스 받지 않려고 노력해야해 아토피에대한 스트레스도 있지만 가족관계나 친구관계 성적관계 등등 스트레스를 최대한!!! 받지말아줘.. 부탁할게 ㅠ.ㅠ 나는 정말 아토피가 진짜 스트레스와 관련되있다고 생각하거든 물론 식단조절도 정말 중요하지만 식단조절만큼이나 스트레스 조절도 나는 중요하다고 생각해. 나같은 경우에는 아빠와 싸우면 항상 심하게 싸우거든 그래서 울어서 눈가에 자극이되어서 아토피가 생길 수도 있지만 항상 싸운 다음날에는 아토피가 정말 심하게 번져있었어 진짜 스트레스 받았거든.. 그리고 또 며칠후에 점차 나아지고 그랬어 아니면 시험기간같을때 잠을 아무리 일찍자고 보습제와 물 식단조절도 하는데 시험기간만 되면 또 아토피가 심해지더라고.. 난 시험에대한 압박감과 스트레스 때문에 그렇다고 생각하거든 이렇게 아토피와 스트레스가 정말 밀접하게 관련이있다고 생각해 그러니까 모든일에 매사 긍정적이게 생각하고 행동하고 많이 웃고 나름의 나만의 스트레스 푸는 것들을 찾아봐 ㅎㅎ 도움 많이 될거야 최대한 누군가와 싸우려고(?)하지말고 압박감같은것도.. 물론 받기야하겠지만 최대한 노력해봐 남들이 쳐다보는 시선도 스트레스겠지? ㅜㅜ 좀 웃기지만 그냥 내가 예쁜가보다~ 하고 넘겨 ㅋㅋ 다들 너무 스트레스 받지마.. 오글거리겠지만 다들 너무 예쁘고 멋있고 아름다워 나 자신을 많이 더욱 사랑해봐 그러면 아토피도 많이 나아질거야 ㅎㅎ 나는 정말 감사하게도 좋은친구들을 둬서 내 아토피에 대해서 말하거나 싫어하지않고 오히려 괜찮다고 힘내라고 응원해주고 심해질때는 많이 걱정해주더라고.. 정말 너무 고마운 친구들이야 아토피 때문에 너무 슬퍼서 엄마앞에서 진짜 어린애처럼 엉엉운적이 있었는데 그때 엄마가 많이 배려주셨던것같아 지금 아토피가 많이 괜찮아졌는데 아빠는 오히려 밥먹다가 갑자기 나한테 아토피 많이 괜찮아졌다고 고맙다고 하시더라고.. 너무 감사했어
여담(?)1 / 아토피 약에 대해서(아토피)
먼저 다들 알고있는 스테로이드가 있잖아? 근데 이러는 진짜 우리몸에 되게 해로워.. 하지만 심할경우에는 의사선생님들이 주사나 약으로 처방해주시기는한데 처방받은날에만 갑자기 확 좋아지고 나중에 다시 스테로이드를 끊게되면 다시 올라오게되더라고.. 나는 그랬어 할튼 약도 약이지만 일단 최대한 식단조절하고 물 많이먹고 보습제많이바르고.. 위생 깔끔히하고 이게 최선의방법인것같아
여담2 / 앞서 말했다싶이 나는 아토피, 비염, 천식 다 있다고 말했잖아 그리고 나는 꽃가루 알레르기부터 이름도 모르는식물알레르기부터해서 나는 알레르기가 많은편이야(병원에서 피검사해면 알레르기검사나와!) 그래서 3~4월달에 꽃가루 알레르기가 있어서 마스크같은거 애용해 홍보나 광고는 아니지만 나는 도매꾹에사 마스크 100장에 3000원정도하거든 이런데에서 구매하는 편이고 아니면 약국에서 2중, 3중으로 필터링되는 마스크 하나 구입하는것도 괜찮은것같아
여담3(아토피) / 내가 아토피가 너무 싫어가지고 초록창에다가 많이 검색을 해봤는데 한의원같은데에선 체온같은것도 되게 중요하다고 해서 요즘 나는 밖에 나갈때 엄청 따듯하게 입고나가고 있어 솔직히 이건 아닌것같기도한데 나는 얇은티 위에 기모티 그리고 그냥 기모 맨투맨, 후드티 입고 패딩입고 바지는 기모바진에 추우면 안에 기모레깅스나 기모스타킹신어.. ㅋㅋ 이러면 따듯해!! 그리고 양말은 수면양말만신으면 땀찰 수도 있어서 기본 면양말신고 그위에다가 수면양말신고 목도리랑 마스크(꽤 따듯해)그리고 비니(머리에서 체온이 30%가 방출돤데)같은거 써주고 안쓸때는 패딩모자 쓰고있어 ㅋㅋㅋ 이러고 나가면 진짜 춥다고 하는 날에도 따듯해bb
여기까지 긴글 읽어줘서 너무너무 고마워 ㅎㅎ 제목에 극건성도 써놓았는데 극건성에대한 팁들은 그렇게 많지않았던것같다.. 나중에 추가하도록할게 그리고 우리 댓글로 서로가 볼 수 있게 팁같은거 공유하잫ㅎㅎ 댓글 많이많이 써줘!! 그리고 아토피 언젠가는 나을 수 있을거야 다들 너무너무 예쁘고 멋있고 사랑스러워 그럼 다들 화이팅!!!!
아토피, 극건성 다 들어와!!
안녕!! 들어와줘서 고마워 아토피, 극건성들에게 내 팁들을 알려주고 싶어서 글쓸게 ㅎㅎ 먼저 나는 태어날때부터가 아닌 후천적으로 생긴 아토피로 한 13년정도 앓고있어 팔, 다리 오금부분과 귀, 목, 얼굴부분에 있었고 나머지는 없어지고 팔 오금부분과 얼굴에만 남아있는 상태야 얼굴에는 눈가랑 인중부위에 있고! 별건 아니지만 이번 겨울에 내가 아토피가 너무 심해져가지고 동네병원, 대학병원 다니고 약먹고 주사맞고 약처방받고 그랬었거든 근데 지금 많이 괜찮아져서 글써 ㅎㅎ (참고로 나는 아토피, 천식, 비염 다있어!)
♧♧바쁘더라도 아토피 환자들은 5번만이라도 꼭 봐줘♧♧
1. 음식을 가려먹는다(아토피)
사실 아토피피부 환자들에게 음식 먹는거 정말!!!!!!! 중요해 일단 먹으면 안되는 음식들 있잖아 나는 그거 동네병원에서는 동물성단백질(고기, 계란), 유제품, 인스턴트, 군것질, 밀거루 이런거 먹으면 안된다고 했고 대학병원에서는 인스턴트 군것질 밀가루 이런거 절때!!!! 안된다고했고 나머지 고기같은건 조금씩 먹어보고 괜찮다 싶으면은 먹어도 된다고 하셨어 나는 일단 갑자기 막 심해지면 위에있는 고기 유제품 밀가루 이런거 싹 다 끊었었어 그냥 진짜 현미밥에다가 채소, 야채만 먹고 국도 된장국, 시래기국, 미역국 이런것들만 먹었어 최대한 자극 안되도록! 그랬더니 많이 괜찮아졌던것같아 일단 조금씩 줄인다는것도 괜찮은데 심해지면은 진짜 마음먹고 안좋은음식들은 싹 다 끊는게 정답인것같아 ㅠ.ㅠ!
+) 사실 밀가루 음식을 끊게되면은 진짜 먹을게 없어져 생각보다 사람들의 식생활에 밀가루가 거의 대부분 들어가게되니까 그래서 간식같은거 먹을것도없고 나같은경우는 배도 고팠어.. ㅋㅋ 그래서 나같은 경우에는 밥을 많이많이 먹었고 간식은 진짜 옛날 식생활처럼 감자랑 고구마같은거 먹고 과일도 많이많이먹었어(알레르기 있다면x) 그리고 아래에서 말할거지만 물배 채우는것도 나쁘지않아..ㅎㅎ 그리고 한살림이나 초록마을(?)같은데에서 유기농과자같은거 파는데 우리 엄마는 거기서 과자같은거 사라고 하셨는데 나는 비싸기도하고 가기도 귀찮아서 그냥 안먹었어 근데 나쁘지 않은것같아
+)혹시 진짜 먹고싶을때 나같은 겅우에는 이걸 먹으면 나에게는 독약이라고 생각하고 나는 왜 내 자신에게 학대를 하는거지? 이러면서 혼자 자책을 했던것같아 그래서 난 좀 안먹게되더라고.. 근데 자책이 좋은것만은아니니까 그냥 독약이라고만 생각해..ㅎㅎ
2. 물 많이 마시기(아토피, 극건성)
솔직히 물 많이 마시는건 정말 다 알고있는 사실인데 알면서 귀찮기도하고 화장실도 자주가게 되어서 잘 마시지 않게 되는것같은데 나같은 경우는 일단 물통에다가 알칼리수(우리집 정수기에 알칼리수가 나와서 알칼리수를 마시는데 당연히 정수물도 상관없어!)를 떠서 하루에 적어도 제일 안마시면 1.5L 그리고 많이마시면 3L까지 마신것같아 4L까지는 도저히 못먹겠더라고ㅠ.ㅠ 이렇게 측정하고 핸드폰 메모나 캘린더앱 들어가서 하루하루 먹은 물의양을 적었어 ㅎㅎ 나중에 보면 꽤 뿌듯?하더라고 ㅋㅋ 그리고 화장실 자주 가는건 어쩔 수 없는것같아..ㅠ 하지만 나중이 몸도 적응되면은 괜찮아 질거니까 꾸준히 많이 마셔봐!
3. 샤워, 보습제(아토피, 극건성)
나는 좀 더럽다고 생각할 수도 있는데 이틀에 한 번 샤워했어(머리는 매일) 하루에 한 번 샤워하는거는 바디로션을 발라도 몸이 건조해서 안되겠더라고.. ㅠㅠ 그래도 중요부위는 매일매일 씻어줬어 그래도 하루에 한 번 샤워를 꼭 해야겠다면은 바디로션을 2번발라주는것도 괜찮은것같아 씻고 나오자마자 재빨리 한 번 발라주고 얼굴에 로션바르고 그러다보면 몸에 바디로션이 다 흡수되잖아? 그 위에다가 한 번 더 발라주는거야 나는 코코넛오일을 사용하는데 괜찮은것같아 참고로 나는 얼굴이랑 바디 모두 발라주는편이야 근데 확실히 오일이다보니까 아침에 샤워할때보다는 저녁에 샤워하고 바르는게 더 좋을것같아 그리고 나는 바세린 추천해! 바세린 안맞는사람들도 있다고 하는데 바세린 한 번 사보고(2000~3000원 정도해! 가격 저렴한편이야 참고로 약국이나 편의점에서도 판매해) 팔 안부분에 발랐다가 괜찮으면 사용해봐 나는 저녁에 아무리 무거운보습제를 바르더라도 아침에 일어나면 다 날라가서 피부가 사막이 되어있더라고 ㅠ.ㅠ(코코넛오일을 발라도..) 그래서 나는 모든 모든 스킨케어를 마친후에 그 위에다가 바세린을 두껍게 얹어준다는 느낌으로 발라줘 그러면은 아침에 일어났을때 전보다는 덜 건조하더라고 ㅎㅎ 그리고 나는 겨울철에 바세린을 얼굴 전체에다가 발라주고 자면 아침에 일어날때 피부가 진짜 보들보들하고 좋아졌었어 이건 개인차가 있으니까 참고하고!!
+) 보습제 추천은 세타필!!! 가격이 싼편은 아니니까 세일할때나 행사할때를 노려 ㅎㅎ
4. 잠옷, 이불을 자주 갈아라, 일찍자라(아토피)
사람은 잘때 나도 모르게 땀을 흘리면서 잔데 그래서 나도 모르게 잠옷에 땀같은게 묻어있을 수 있데 그래서 위생을 위해서 나갈때 입는옷처럼 매일이나 적어도 이틀에 한 번씩은 잠옷을 갈아주는편이야 그리고 이불얘기도했는데 이불 뿐만이아니라 베개나 침대커버도 일주일에 한 번씩 빨래해줘 진드기가 있어서 아토피가 날 수도 있거든 그리러 잠은 피부가 재생되는 10시에 자는게 가장 좋긴한데 늦더래도 11시30분까지는 자도록 노력해봐
☆☆☆5. 마인드컨트롤(아토피)☆☆☆
나는 얼굴에 아토피가 있다고 했잖아 특히 나는 눈가에 아토피가 있거든 그래서 눈이 항상 퉁퉁붓고 빨갛고 진물나고 그랬거든 진짜 앞이 보이지가 않았어 너무 부어가지고.. 그리고 항상 인중도 트고 빨개지고 갈라지고.. 사람들 보는게 두려워서 모자나 마스크를 쓰거나 학교 복도나 체육관을 갈 때에는 손으로 얼굴을 가리고 다니고 그랬어.. 화장실가러고 밖에 나가기가 싫더라고 특히 점심시간 급식실..ㅜㅜ 그리고 밖에서도 사람들이 진짜 대놓고 고개 돌려서까지 너무 빤히 쳐다보거나 물어보시는분들도 있고.. 아토피가 정말 스트레스잖아? 나도 정말 스트레스 많이 받았었는데 일단 스트레스 많이받지마.. 물론 나도모르게 스트레스 받고있깄지만 최대한 스트리스 받지 않려고 노력해야해 아토피에대한 스트레스도 있지만 가족관계나 친구관계 성적관계 등등 스트레스를 최대한!!! 받지말아줘.. 부탁할게 ㅠ.ㅠ 나는 정말 아토피가 진짜 스트레스와 관련되있다고 생각하거든 물론 식단조절도 정말 중요하지만 식단조절만큼이나 스트레스 조절도 나는 중요하다고 생각해. 나같은 경우에는 아빠와 싸우면 항상 심하게 싸우거든 그래서 울어서 눈가에 자극이되어서 아토피가 생길 수도 있지만 항상 싸운 다음날에는 아토피가 정말 심하게 번져있었어 진짜 스트레스 받았거든.. 그리고 또 며칠후에 점차 나아지고 그랬어 아니면 시험기간같을때 잠을 아무리 일찍자고 보습제와 물 식단조절도 하는데 시험기간만 되면 또 아토피가 심해지더라고.. 난 시험에대한 압박감과 스트레스 때문에 그렇다고 생각하거든 이렇게 아토피와 스트레스가 정말 밀접하게 관련이있다고 생각해 그러니까 모든일에 매사 긍정적이게 생각하고 행동하고 많이 웃고 나름의 나만의 스트레스 푸는 것들을 찾아봐 ㅎㅎ 도움 많이 될거야 최대한 누군가와 싸우려고(?)하지말고 압박감같은것도.. 물론 받기야하겠지만 최대한 노력해봐 남들이 쳐다보는 시선도 스트레스겠지? ㅜㅜ 좀 웃기지만 그냥 내가 예쁜가보다~ 하고 넘겨 ㅋㅋ 다들 너무 스트레스 받지마.. 오글거리겠지만 다들 너무 예쁘고 멋있고 아름다워 나 자신을 많이 더욱 사랑해봐 그러면 아토피도 많이 나아질거야 ㅎㅎ 나는 정말 감사하게도 좋은친구들을 둬서 내 아토피에 대해서 말하거나 싫어하지않고 오히려 괜찮다고 힘내라고 응원해주고 심해질때는 많이 걱정해주더라고.. 정말 너무 고마운 친구들이야 아토피 때문에 너무 슬퍼서 엄마앞에서 진짜 어린애처럼 엉엉운적이 있었는데 그때 엄마가 많이 배려주셨던것같아 지금 아토피가 많이 괜찮아졌는데 아빠는 오히려 밥먹다가 갑자기 나한테 아토피 많이 괜찮아졌다고 고맙다고 하시더라고.. 너무 감사했어
여담(?)1 / 아토피 약에 대해서(아토피)
먼저 다들 알고있는 스테로이드가 있잖아? 근데 이러는 진짜 우리몸에 되게 해로워.. 하지만 심할경우에는 의사선생님들이 주사나 약으로 처방해주시기는한데 처방받은날에만 갑자기 확 좋아지고 나중에 다시 스테로이드를 끊게되면 다시 올라오게되더라고.. 나는 그랬어 할튼 약도 약이지만 일단 최대한 식단조절하고 물 많이먹고 보습제많이바르고.. 위생 깔끔히하고 이게 최선의방법인것같아
여담2 / 앞서 말했다싶이 나는 아토피, 비염, 천식 다 있다고 말했잖아 그리고 나는 꽃가루 알레르기부터 이름도 모르는식물알레르기부터해서 나는 알레르기가 많은편이야(병원에서 피검사해면 알레르기검사나와!) 그래서 3~4월달에 꽃가루 알레르기가 있어서 마스크같은거 애용해 홍보나 광고는 아니지만 나는 도매꾹에사 마스크 100장에 3000원정도하거든 이런데에서 구매하는 편이고 아니면 약국에서 2중, 3중으로 필터링되는 마스크 하나 구입하는것도 괜찮은것같아
여담3(아토피) / 내가 아토피가 너무 싫어가지고 초록창에다가 많이 검색을 해봤는데 한의원같은데에선 체온같은것도 되게 중요하다고 해서 요즘 나는 밖에 나갈때 엄청 따듯하게 입고나가고 있어 솔직히 이건 아닌것같기도한데 나는 얇은티 위에 기모티 그리고 그냥 기모 맨투맨, 후드티 입고 패딩입고 바지는 기모바진에 추우면 안에 기모레깅스나 기모스타킹신어.. ㅋㅋ 이러면 따듯해!! 그리고 양말은 수면양말만신으면 땀찰 수도 있어서 기본 면양말신고 그위에다가 수면양말신고 목도리랑 마스크(꽤 따듯해)그리고 비니(머리에서 체온이 30%가 방출돤데)같은거 써주고 안쓸때는 패딩모자 쓰고있어 ㅋㅋㅋ 이러고 나가면 진짜 춥다고 하는 날에도 따듯해bb
여기까지 긴글 읽어줘서 너무너무 고마워 ㅎㅎ 제목에 극건성도 써놓았는데 극건성에대한 팁들은 그렇게 많지않았던것같다.. 나중에 추가하도록할게 그리고 우리 댓글로 서로가 볼 수 있게 팁같은거 공유하잫ㅎㅎ 댓글 많이많이 써줘!! 그리고 아토피 언젠가는 나을 수 있을거야 다들 너무너무 예쁘고 멋있고 사랑스러워 그럼 다들 화이팅!!!!