여자 다이어트 무산소 유산소 운동 순서 좀 알려주세요ㅜㅜ

헬스 끊은지 일주일 정도 되었어요~

트레이너 분한테 웨이트랑 배웠거든요~ 가슴 등 배 하체 일케

런닝 빠르게 걷기 하고나서 웨이트 하라 하시던데..

배에 지방이 좀 많은편.....

글서 운동시간은 1시간반잡고 1시간 빨리걷기 하고 30분 웨이트 하거든요

근데 인터넷에선 무산소 후 유산소라고 하시는 분들도 계시고 그래서 헷갈려요ㅠㅠ

그리고 웨이트는 번갈아가면서 하는건가요???ㅜㅜ??

전 어떻게 하나요..절 인도해주세요..ㅜㅜ