뱃살을 조지고 싶으면 복부 운동을 해야한다고 생각하는데그것보다 유산소 운동해주는게 훨신 이득이다허벅지, 뱃살, 팔뒤쪽살 빼려면 다리운동, 복부운동, 팔운동을 해야하는게 아니고걍 줄넘기, 달리기, 사이클같은 유산소운동만 하면 된다.나는 플랭크를 한지 6개월이 넘었기때문에 5분정도 버티는데5분정도면 거의 유산소 운동급으로 힘들다4분 넘길수 있으면 플랭크로 뱃살빼고30초 겨우 버티는 정도면 그냥 달리기 해라 3
뱃살 조지기 플랭크
그것보다 유산소 운동해주는게 훨신 이득이다
허벅지, 뱃살, 팔뒤쪽살 빼려면 다리운동, 복부운동, 팔운동을 해야하는게 아니고
걍 줄넘기, 달리기, 사이클같은 유산소운동만 하면 된다.
나는 플랭크를 한지 6개월이 넘었기때문에 5분정도 버티는데
5분정도면 거의 유산소 운동급으로 힘들다
4분 넘길수 있으면 플랭크로 뱃살빼고
30초 겨우 버티는 정도면 그냥 달리기 해라