난 지금 키 167에 몸무게 53-54야 그런데 내가 복부 비만이거든 ㅠㅠㅠ 가슴아래부터 무릎위까지 살이많아 즉! 숨겨진 살이 많다는 거지ㅠㅠㅠ 그래서 50까지 빼고 싶은데 이번 한달간 !! 내가 보통 아점에 일어나닌깐 아점 먹구 6시전에 다이어트쉐이크 한번 먹을껀데 어떨꼬 같애?ㅜㅜㅜ 그리고 운동은 한시간에서 한시간 반정도 운동장 경보!! 그리고 집에와서 마일리사이러스 복부 운동 ㅠㅠㅠ 근데 내가 이틀 전부터 하루 한끼먹고 삼십분정도 운동했거든?그랬더니 오늘 설사를 4번이나했어... 내가 원래 학교다닐때도 하루 한끼정도 먹었거든?? 근데 이번에 방학하고 외국에 많이 다녀서 폭식했다가 다시 굶어서 이런걸까..? ㅜㅜㅜㅜㅜ 꼭 조언 부탁해!!!! ㅠㅠㅠ
다이어트 계획좀 봐줘 ㅠㅠㅠ