건강&다이어트 조언입니당~ (체성분검사분석표有)

안녕하세요~ 저는 경기도에 사는 22살 여자입니다!!

(앗! 악플방지! 나이 입력할때 만으로 입력하라고 하셨습니다!! 태클 사절요!!)

다름이 아니구요 제가 건강관리 및 체중감량(이건 바람일뿐..ㅠ)을 목적으로 운동을 하고 있는데요

톡커님들의 조언을 얻고자 이렇게 자료까지 올립니다!!

사실은 저번에도 다이어트에 관해서 조언을 얻고자 글을 올렸었는데 어떤분 답변이

체성분검사 받아서 그걸 올려놓고 조언을 구해야 제대로 된 답변을 받을수 있다고 말씀하셔서

보건소에 가서 체성분검사 받고 올려요~ 

체성분검사해주시는 분께 간략한 설명은 들었어요!

팔 다리 근육은 정상이고 내장지방 수치는 아주 좋다며..

내장지방은 연령에 비해서나 수치만 봐도 아주 좋다던데..

음 그건 제가 고기를 별로 좋아하지 않고 술도 안좋아해서 그런것 같아요

그런데.. 몸통근육은 정상이하라며ㅠㅠ 완전굴욕

제가 운동하는건 좋아하는데 그 중 윗몸일으키기는 정말 싫고 못하고 안하거든요?ㅠㅠ

20개 하면 많이하는거고 막.. 흑흑

음 그리고 기초대사량도 완전 1189kcal... 

보통 성인여자는 1400~1500kcal이 기본이라던데..흑흑 ㅠㅠ

기초대사량 설명해 주시면서 그분이 민망한지 웃더군요.. 대굴욕

그리고 단백질이 부족은 근육이 부족하면 부족하다고 나올수도 있긴하지만 아무튼 부족하다고..

단백질 포함된 식품 많이 먹으라 그러시더라구요ㅎ

아무튼 각설하고 저 같은 경우에는 어떤 운동을 하는게 좋을까요?

음..제 목표 몸무게는 45~47kg이랍니다!! 히히히

너무 큰 욕심인가..ㅠ 톡커님들의 조언 부탁드려요~