안녕하세요.. 통통과 퉁퉁사이를 오가는 여학생입니다.. 다이어트를 하려고 마음을먹었는데 식단과운동은 어떤지 고칠점은 있는지 봐주세요!!.. 아침: 달걀2개, 두유하나 점심: 급식 밥 반공기 국물x 저녁: 일반식 밥 반공기 간식: 과일 운동: 유산소운동(춤추기,줄넘기 등) 1시간 스쿼트 5~6분 L자다리, 다리찢기등 스트레칭 이정도면 한달에 5kg 감량 가능한가요..??ㅠㅠ 요요 안올까요..? 그리고 먹고싶은게있을때 하루에 그 먹고싶은거 딱한끼만 먹으려고 하는데요.. 적당히요.. 괜찮을까요?? 그리고 식욕참는법도 알려주세요.. 읽어주셔서 감사합니다!!!!!
학생다이어트 식단,운동 봐주세요
아침: 달걀2개, 두유하나
점심: 급식 밥 반공기 국물x
저녁: 일반식 밥 반공기
간식: 과일
운동: 유산소운동(춤추기,줄넘기 등) 1시간 스쿼트 5~6분 L자다리, 다리찢기등 스트레칭
이정도면 한달에 5kg 감량 가능한가요..??ㅠㅠ 요요 안올까요..?
그리고 먹고싶은게있을때 하루에 그 먹고싶은거 딱한끼만 먹으려고 하는데요.. 적당히요.. 괜찮을까요??
그리고 식욕참는법도 알려주세요..
읽어주셔서 감사합니다!!!!!