다이어트 하고있는데 허리디스크라 운동을못해

쓰니는 168에 70정도인데..
원래 52kg 였어...
남자친구사귀고 이래저래 먹는걸 조절 안하다보니까 어느순간 70대를 찍었더라고.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후
미친거지? 이렇게 찌는데 1-2년정도 걸린거같닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중요한건 내가 52kg였을땐 몸에 이상이 없어서 운동을 매일매일 할 수 있었어 !
배드민턴 치다가 허리다쳐서 디스크가 늘어났고
웬만한 운동들을 못하고있어ㅠㅠ
식사로만 다이어트 하기는 살이 쳐지고 난 운동을해야 쭉쭉 빠지거든 ㅜㅜ 허리에 좋은 운동이나
허리 안좋은 언니들 운동하는법 따로 있으면 알려주라 ㅜㅜ 병원은 다니구 있구 무리한 운동 하면 안된대서 ㅜㅜ 댓글 부탁해 !!