소세지&야채쉐이크 제가 다이어트중인데 저녁에는 닭가슴살소세지랑 구운야채를 먹고있는데아무리 소세지라도 야채랑 먹어도 퍽퍽하고 맛도없는데 씹어먹기가 귀찮더라구요.그래서 간단히 쉐이크를 먹을까 하는데 찾아본 쉐이크가 열량이 90kcal로 너무 적더라구요.(우유랑먹음 230~240kcal정도)열량적은게 좋긴하지만 너무 포만감이 없다거나 요요도 쉽게올거같아서오후 4시,7시 이렇게 두번 먹을까 하는데 어떤게 나을까요?귀찮더라도 그냥 형태를갖춘 음식이 나을까요?일반식이 요요가 제일 적겠지만 일다니면서 저녁을 일반식 챙겨먹기가 힘들어서요.저 두방법 모두 영양소적으로 많이 부족한가요?조언부탁드립니다! 1
쉐이크 VS 닭가슴살소시지
소세지&야채
쉐이크
제가 다이어트중인데 저녁에는 닭가슴살소세지랑 구운야채를 먹고있는데
아무리 소세지라도 야채랑 먹어도 퍽퍽하고 맛도없는데 씹어먹기가 귀찮더라구요.
그래서 간단히 쉐이크를 먹을까 하는데 찾아본 쉐이크가 열량이 90kcal로 너무 적더라구요.
(우유랑먹음 230~240kcal정도)
열량적은게 좋긴하지만 너무 포만감이 없다거나 요요도 쉽게올거같아서
오후 4시,7시 이렇게 두번 먹을까 하는데 어떤게 나을까요?
귀찮더라도 그냥 형태를갖춘 음식이 나을까요?
일반식이 요요가 제일 적겠지만 일다니면서 저녁을 일반식 챙겨먹기가 힘들어서요.
저 두방법 모두 영양소적으로 많이 부족한가요?
조언부탁드립니다!