제목을 뭐라 써야 할까 고민하다 지금 제 심정 그대로 썼습니다 죽을것만 같아서 살고 싶어서 조언을 구하고자 글 씁니다 전 한평생 다이어트를 생활화 하며 살아온 30대초반 여자 입니다 최대한 간결히 쓰고 싶은데 길거 같아요 날씬하고 싶어서 예뻐지고 싶어서 다이어트를 달고 살아왔어요 몸이 풍선처럼 스펀지 처럼 조금만 관리 안하면 배에 지방이 붙고 살이 쉽게 쪄요 ㅠ 항상 적게 먹고 운동 많이 해야 그나마 유지 될까말까 세끼 한식을 먹고 일주일 보낸다면 체지방 5키로는 쪄요 ㅎㅎ 제 몸은요 그래요 많이 쳐먹고 운동 안하니까 살찌지 라고 말하는 사람들전 웃겨요 저 운동 하루에 5.6시간 해요 일 안하고 운동만 하냐구요? 직접이 운동 강사예요. 에어로빅 에어로빅 강사 인데 자꾸 살쪄서 살을 못 빼서 이대론 정말 죽을거 같아서 조언을 받고 싶어요 (에어로빅 동작만 외워서 라이센스 취득 하기에 체대 안나와도 가능 해요) 살 빼려고 강사가 된건데 수업을 빡세게 해서 회원들은 쭉쭉 빠지는데 전 못빼요 쫌만 먹으면 몸에서 바로 흡수해서 살이 자꾸 쪄요 ㅜㅜ 지금까지 살아온 제 몸 패턴을 말할게요 항상 운동을 달고 살아왔어요 세끼를 규칙적으로 먹진 않았어요 과자를 좋아해서 밥 대신 과자를 먹었고 정신 차리고 다이어트 식단 2.3주 유지 하다 과자 먹고 이런식으로 그냥 계속 반복 이었어요 한달 4주에서 2주는 다이어트 식단으로 조금 빼다 2주는 과자 먹어서 다시 찌고 계속 무한 반복..... 지난 1년을 그렇게 산거 같아요 그러다 도저히 안되겠어서 올해 1월에 한달동안 아침 저염식 점심 저녁 닭가슴살 샐러드 식단 유지 하며 웨이트도 하루에 30분씩 두세번씩 하고 에어로빅 수업 3시간 유지 2월에 3주동안은 에어로빅 수업만 하루 3시간 하고 걷기 두세시간 식단 안지키고 과자 먹고 이랬더니 3주동안 체지방이 5.6키로가 쪘어요;;; 다시 3월 한달동안 아침 사과.계란2개 고구마. 방울토마토.두유 점심 .저녁 닭가슴살 샐러드.고구마.바나나.견과류 이 식단에 웨이트 30분씩 2번 에어로빅 3시간 이렇게 살다 지난 10일동안 식단 안지키고 맛살 생것.어묵 생것. 딸기.연두부.고구마.바나나 .쥐포. 카라멜 1붕지 (10동안 나눠 먹음). 옥수수 통조림.푸룬주스. 이런식으로 저것들중 하루에 먹고 싶은거 골라 먹고 어제 만쥬 8개. 감자칩 1봉지 .마가렛 3개. 에어로빅 3시간 걷기 2시간 매일 이렇게 10일동안 맛살. 어묵.쥐포.카라멜 한봉지.옥수수 통조림 먹었다고 체지방이 3키로정도 찐거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 어이없죠 오늘 수업 갈ㄸㅐ 옷을 입는데 옷이 꽉 끼더라구요 배가 나와서 ㅠㅠ 하루에 5시간씩 운동 하는데 제 몸은 왜이러는 건가요 저 식단과 운동을 어떻게 해야 살이 빠지고 잘 안찌는 체질로 바꿀수 있을까요? 식품영양 학과나 해부학 공부한 전무가 계시면 저좀 도와주세요 ㅠ 운동을 달고 사는데도 자꾸 쉽게 살찌고 반복 하는 몸 때문에 지쳐서 죽을것만 같아요 160에 58키로 통통 입니다 스펀지 처럼 자꾸 흡수해서 살 찌는 몸 때문에 괴로워요 도와주세요.... 유명한 비만치료 센터도 갔었는데 세끼 저염식단을 유지 해보라는 말뿐 왜 몸이 쉽게 살찌는지 어떻게 해야 하는지 속 시원한 해결법이 없더라구요 ㅠ 저 미련하고 한심한거 알아요 욕만 말고 살려주세요.... 제발
죽을거 같아요 살고 싶어요
지금 제 심정 그대로 썼습니다
죽을것만 같아서 살고 싶어서 조언을 구하고자 글 씁니다
전 한평생 다이어트를 생활화 하며 살아온
30대초반 여자 입니다 최대한 간결히 쓰고 싶은데 길거 같아요
날씬하고 싶어서 예뻐지고 싶어서 다이어트를 달고 살아왔어요
몸이 풍선처럼 스펀지 처럼 조금만 관리 안하면
배에 지방이 붙고 살이 쉽게 쪄요 ㅠ
항상 적게 먹고 운동 많이 해야 그나마 유지 될까말까
세끼 한식을 먹고 일주일 보낸다면 체지방 5키로는 쪄요 ㅎㅎ 제 몸은요 그래요
많이 쳐먹고 운동 안하니까 살찌지 라고 말하는 사람들전 웃겨요
저 운동 하루에 5.6시간 해요
일 안하고 운동만 하냐구요?
직접이 운동 강사예요. 에어로빅
에어로빅 강사 인데 자꾸 살쪄서 살을 못 빼서 이대론
정말 죽을거 같아서 조언을 받고 싶어요
(에어로빅 동작만 외워서 라이센스 취득 하기에 체대 안나와도 가능 해요)
살 빼려고 강사가 된건데 수업을 빡세게 해서 회원들은 쭉쭉 빠지는데 전 못빼요
쫌만 먹으면 몸에서 바로 흡수해서 살이 자꾸 쪄요 ㅜㅜ
지금까지 살아온 제 몸 패턴을 말할게요
항상 운동을 달고 살아왔어요 세끼를 규칙적으로 먹진 않았어요
과자를 좋아해서 밥 대신 과자를 먹었고
정신 차리고 다이어트 식단 2.3주 유지 하다 과자 먹고
이런식으로 그냥 계속 반복 이었어요
한달 4주에서 2주는 다이어트 식단으로 조금 빼다
2주는 과자 먹어서 다시 찌고
계속 무한 반복.....
지난 1년을 그렇게 산거 같아요
그러다 도저히 안되겠어서
올해 1월에 한달동안 아침 저염식 점심 저녁 닭가슴살 샐러드 식단 유지 하며 웨이트도 하루에 30분씩 두세번씩 하고 에어로빅 수업 3시간 유지
2월에 3주동안은 에어로빅 수업만 하루 3시간 하고
걷기 두세시간
식단 안지키고 과자 먹고
이랬더니 3주동안 체지방이 5.6키로가 쪘어요;;;
다시 3월 한달동안
아침 사과.계란2개 고구마. 방울토마토.두유
점심 .저녁 닭가슴살 샐러드.고구마.바나나.견과류
이 식단에 웨이트 30분씩 2번 에어로빅 3시간
이렇게 살다
지난 10일동안 식단 안지키고
맛살 생것.어묵 생것. 딸기.연두부.고구마.바나나 .쥐포. 카라멜 1붕지 (10동안 나눠 먹음).
옥수수 통조림.푸룬주스.
이런식으로 저것들중 하루에 먹고 싶은거 골라 먹고
어제 만쥬 8개. 감자칩 1봉지 .마가렛 3개.
에어로빅 3시간 걷기 2시간 매일
이렇게 10일동안
맛살. 어묵.쥐포.카라멜 한봉지.옥수수 통조림 먹었다고
체지방이 3키로정도 찐거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
어이없죠
오늘 수업 갈ㄸㅐ 옷을 입는데 옷이 꽉 끼더라구요
배가 나와서 ㅠㅠ
하루에 5시간씩 운동 하는데
제 몸은 왜이러는 건가요
저 식단과 운동을 어떻게 해야 살이 빠지고
잘 안찌는 체질로 바꿀수 있을까요?
식품영양 학과나 해부학 공부한 전무가 계시면 저좀 도와주세요 ㅠ
운동을 달고 사는데도 자꾸 쉽게 살찌고
반복 하는 몸 때문에
지쳐서 죽을것만 같아요
160에 58키로 통통 입니다
스펀지 처럼 자꾸 흡수해서 살 찌는 몸 때문에 괴로워요
도와주세요....
유명한 비만치료 센터도 갔었는데
세끼 저염식단을 유지 해보라는 말뿐
왜 몸이 쉽게 살찌는지 어떻게 해야 하는지
속 시원한 해결법이 없더라구요 ㅠ
저 미련하고 한심한거 알아요
욕만 말고 살려주세요....
제발