스마트폰과 PC 사용이 늘어나면서 거북목 증후군을 앓는 이들도 늘어나고 있다. 거북목 증후군은 목 뼈에 무리를 주고 근육을 긴장하게 만들어 목, 어깨 등에 통증을 유발하고, 목 디스크로 이어질 수 있기 때문에 일상 생활 속 바른 자세를 유지하여 예방하는 것이 중요하다. 평소 뻐근한 목과 어깨가 고민이라면 지금부터 소개하는 일상 생활 속 간단한 거북목 증후군 예방 팁에 주목해보자.
◆ 자세를 바로 잡아주는 각도조절책상에 주목!책상 앞에 장시간 앉아있는 학생, 직장인들은 바쁜 생활 속에서 의식적으로 바른 자세를 잡기란 쉽지 않다. 이에 본인에게 적합한 높이와 각도를 조절하여 사용할 수 있는 책상을 사용한다면 한층 수월하게 바른 자세를 잡을 수 있다. 높이 조절 책상 데스크플러스+에서 새롭게 출시한 WA 타입은 책상 상판의 각도를 최대 45도까지 자유롭게 조절할 수 있고, 높이 조절도 가능해 스탠딩 책상으로도 사용할 수 있다. PC 사용 시에는 데스크플러스+ 책상의 높이를 올려 척추를 바로 펴 주고, 모니터를 눈높이에 맞추는 것이 좋으며, 책을 읽을 시에는 상판의 각도를 조절해 바른 자세를 잡아주어 거북목 증후군을 예방하는 것이 좋다. 또한, 데스크플러스+는 가스 리프트 분야 세계 시장 점유율 1~2위를 차지하는 제조 전문 업체 삼홍사에서 선보인 제품답게 부드러운 높낮이, 각도 조절이 가능하며, 우수한 내구성을 자랑해 안전하게 사용할 수 있다. ◆간단한 스트레칭으로 거북목 증후군 예방!바른 자세를 잡도록 도와주는 책상과 함께 간단한 스트레칭을 병행한다면 거북목 증후군을 쉽게 예방할 수 있다. 장시간 앉아 있을 때는 10분 정도 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋고, 목과 어깨를 가볍게 돌리거나 주물러줘 긴장을 풀어주는 것도 좋다. 이 때, 높이 조절 책상을 사용한다면 자연스럽게 일어나 업무를 보면서 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 좋은 팁. 또한, 앉아 있을 때는 의자 끝까지 앉아 어깨와 가슴을 똑바로 펴 바른 자세를 유지하는 것이 좋다. 한편, 바른 자세를 잡아줄 수 있도록 각도와 높이 조절이 되는 책상 데스크플러스+는 전용 쇼핑몰을 통해 만나볼 수 있다.
현대인 건강의 최대 적 거묵복 증후군, 똑똑하고 간단하게 예방하자!
스마트폰과 PC 사용이 늘어나면서 거북목 증후군을 앓는 이들도 늘어나고 있다. 거북목 증후군은 목 뼈에 무리를 주고 근육을 긴장하게 만들어 목, 어깨 등에 통증을 유발하고, 목 디스크로 이어질 수 있기 때문에 일상 생활 속 바른 자세를 유지하여 예방하는 것이 중요하다. 평소 뻐근한 목과 어깨가 고민이라면 지금부터 소개하는 일상 생활 속 간단한 거북목 증후군 예방 팁에 주목해보자.
◆ 자세를 바로 잡아주는 각도조절책상에 주목!책상 앞에 장시간 앉아있는 학생, 직장인들은 바쁜 생활 속에서 의식적으로 바른 자세를 잡기란 쉽지 않다. 이에 본인에게 적합한 높이와 각도를 조절하여 사용할 수 있는 책상을 사용한다면 한층 수월하게 바른 자세를 잡을 수 있다. 높이 조절 책상 데스크플러스+에서 새롭게 출시한 WA 타입은 책상 상판의 각도를 최대 45도까지 자유롭게 조절할 수 있고, 높이 조절도 가능해 스탠딩 책상으로도 사용할 수 있다.
PC 사용 시에는 데스크플러스+ 책상의 높이를 올려 척추를 바로 펴 주고, 모니터를 눈높이에 맞추는 것이 좋으며, 책을 읽을 시에는 상판의 각도를 조절해 바른 자세를 잡아주어 거북목 증후군을 예방하는 것이 좋다.
또한, 데스크플러스+는 가스 리프트 분야 세계 시장 점유율 1~2위를 차지하는 제조 전문 업체 삼홍사에서 선보인 제품답게 부드러운 높낮이, 각도 조절이 가능하며, 우수한 내구성을 자랑해 안전하게 사용할 수 있다.
◆간단한 스트레칭으로 거북목 증후군 예방!바른 자세를 잡도록 도와주는 책상과 함께 간단한 스트레칭을 병행한다면 거북목 증후군을 쉽게 예방할 수 있다. 장시간 앉아 있을 때는 10분 정도 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋고, 목과 어깨를 가볍게 돌리거나 주물러줘 긴장을 풀어주는 것도 좋다. 이 때, 높이 조절 책상을 사용한다면 자연스럽게 일어나 업무를 보면서 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 좋은 팁. 또한, 앉아 있을 때는 의자 끝까지 앉아 어깨와 가슴을 똑바로 펴 바른 자세를 유지하는 것이 좋다.
한편, 바른 자세를 잡아줄 수 있도록 각도와 높이 조절이 되는 책상 데스크플러스+는 전용 쇼핑몰을 통해 만나볼 수 있다.