음 일단은 환골탈태 정도의 후기를 원하는 쓰니들은 살포시 뒤로가기를 눌러줘....지극히 주관적인 후기임니다!
평범한 고1 쓰니야! 처음에는 짝궁뎅이가 심해서 교정해보자! 라는 차원에서 시작했어 원체 하비였고 운동하다가 그만둬서 살이 훅쪄버렸었어...몸이 기름져지는 느낌...다리 뒤쪽에 셀룰라이트가 심해져서 반바지도 맘대로 못입겠고 살이 접혀서 태도 안나고...총체적 난국...
그냥 스쿼트가 아니고 와이드 스쿼트를 선택한 이유는 안쪽살이 많아서 시작했어! 그리고 힙업에 더 좋다고 그랬던것 같아서 ㅎㅎㅎㅎ 2월 달 막주 부터 시작해서 지금까지의 후기야!
와이드스쿼트 하면서 변화가 생긴건 일단 뒤에 셀룰라이트 많이 없어진거! 그리고 엉덩이 밑쪽살 진짜×100 많이 없어져...전체적으로 라인이 이뻐진것 같아! 뱃살운동도 조금씩 병행해서 했어! 옆구리랑 윗뱃살 많이 빠졌어 스쿼트 운동 자체가 코어도 단련시키는 운동이래!
아 오늘 아침 씻고 나오는데 엄마가 많이 날씬해졌다고 칭찬해 주셨어...♥♥ 진짜 행복함...
솔직히 말하자면 확 눈에 보이는 차이는 없는 것 같기도 해 그냥 내가 만족하고 내눈에만 보이는??? 나만 그런가..쨋든 아직도 갈길이 멀긴해 허벅지 안쪽살은 진짜 잘 안빠져...ㅠㅜ 아랫배도 약간 튜브? 져서...★ 계속 열심히 하려고!
반응 좋으면 운동 방법이랑 식단 공유 할께! 또 반응
좋으면 사진도 나중에 올려볼께!
긴글 읽어줘서 고마워! 사진은 그냥 이뻐서...♥----------------------------------------------------------------- +)일간베스트,실시간베스트 1위 고마워ㅠㅠㅠㅠ 사실 답달고 싶었는데 지금 2틀째 이상패턴 감지라고 뜬다....ㅠㅠㅠㅜ 그래서 물어보고 싶은 것들은 댓글 달면 다음 글에 답변을 해줄께! 반응 좋아서 너무 고맙고 운동법, 식단 공유할께!이어쓰기 하는 법 몰라서 그냥 여기다 다시써!일단 나는 와이드스쿼트를 매일매일 해줬어!처음에는 100개만 채워보자! 했던 것이 지금은 평균 2~300개 하고 있고, 많이하면 4~500개 해!나는 100개를 논스톱으로 하고, 잠깐 쉬면서 한쪽다리씩 발목 잡고 뒤로 당겨주는? 스트레칭 같은거 10초씩 하고 또 100개하고! 이렇게 운동하고 있어!와이드 스쿼트 하는 방법은 인터넷에 치면 다 나오니까 참고해서 해줘!100개는 나는 무리다! 싶은 애들은 자신의 몸에 맞춰서 하는 게 좋아. 무릎 안좋은 사람들은 피하는거 추천할께...무릎 많이 쓰는 운동이라 무리 갈꺼야 뱃살 운동은 레베카 루이즈 영상중에 9가지 복근 단련 운동? 이라고 있어 되게 유명한 영상! 한세트씩 해줬고 처음에는 진짜 힘들긴 한데 하다 보면 익숙해져서 금방하게 되 지금은 플랭크 60초×2, 옆구리 운동 60초×2 이거 하고 있어 가볍게 유지 시켜주는 정도??주로 운동은 밤에 했어 야자 끝나고 집에 오면 와이드스쿼트부터 했어 다 끝나면 엘자다리운동 15분 하고 바로 자고..! 식단은 솔직하게 말하자면 다 먹었어. 그냥 나 평소 먹던대로 많이 먹고 군것질은 원래 잘 안해서 가끔씩 땡길때 먹거나 친구들이 주면 먹고...진짜 식단관리 전혀 안했어 이글 읽는 쓰니들 나는 그냥 내 몸이 건강해 지고 싶어서 하는거라 기간은 따로 잡지 않았어! 앞으로도 꾸준히 계속 할꺼고 개수도 늘려갈거야! 스쿼트 하면서 진짜 단기간에 하는 다이어트는 없다는걸 느꼈어..난 천천히 하려고 해! 반응 또 괜찮으면 2~3달 후에 더 운동해서 확실하게 전후 올릴께! 사진을 찍기는 애매한 몸매라...ㅠㅜ 이글 읽어줘서 고맙고 물어보고 싶은거 많이 물어봐줘! 많은 추천도 부탁할께:3♥♥ +)어제 댓글 하나 올라온거 답변! 솔직히 두꺼워지는지는 모르겠는데 꽉 차오르는 느낌이 들었어! 그리고 빠지는거는 어느날 거울 봤는데 어 좀 달라진거 같다라고 느낀거?? 추가할거 있으면 또 추가 할께!
+)주간베스트 진짜 고마워...♥♥♥♥
와이드스쿼트 2달(?) 후기
+)하 지금 몇번째 날아가는 건지 모르겠다...밍밍 후기 시작할께
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음 일단은 환골탈태 정도의 후기를 원하는 쓰니들은 살포시 뒤로가기를 눌러줘....지극히 주관적인 후기임니다!
평범한 고1 쓰니야! 처음에는 짝궁뎅이가 심해서 교정해보자! 라는 차원에서 시작했어 원체 하비였고 운동하다가 그만둬서 살이 훅쪄버렸었어...몸이 기름져지는 느낌...다리 뒤쪽에 셀룰라이트가 심해져서 반바지도 맘대로 못입겠고 살이 접혀서 태도 안나고...총체적 난국...
그냥 스쿼트가 아니고 와이드 스쿼트를 선택한 이유는 안쪽살이 많아서 시작했어! 그리고 힙업에 더 좋다고 그랬던것 같아서 ㅎㅎㅎㅎ 2월 달 막주 부터 시작해서 지금까지의 후기야!
와이드스쿼트 하면서 변화가 생긴건 일단 뒤에 셀룰라이트 많이 없어진거! 그리고 엉덩이 밑쪽살 진짜×100 많이 없어져...전체적으로 라인이 이뻐진것 같아! 뱃살운동도 조금씩 병행해서 했어! 옆구리랑 윗뱃살 많이 빠졌어 스쿼트 운동 자체가 코어도 단련시키는 운동이래!
아 오늘 아침 씻고 나오는데 엄마가 많이 날씬해졌다고 칭찬해 주셨어...♥♥ 진짜 행복함...
솔직히 말하자면 확 눈에 보이는 차이는 없는 것 같기도 해 그냥 내가 만족하고 내눈에만 보이는??? 나만 그런가..쨋든 아직도 갈길이 멀긴해 허벅지 안쪽살은 진짜 잘 안빠져...ㅠㅜ 아랫배도 약간 튜브? 져서...★ 계속 열심히 하려고!
반응 좋으면 운동 방법이랑 식단 공유 할께! 또 반응
좋으면 사진도 나중에 올려볼께!
긴글 읽어줘서 고마워! 사진은 그냥 이뻐서...♥----------------------------------------------------------------- +)일간베스트,실시간베스트 1위 고마워ㅠㅠㅠㅠ 사실 답달고 싶었는데 지금 2틀째 이상패턴 감지라고 뜬다....ㅠㅠㅠㅜ 그래서 물어보고 싶은 것들은 댓글 달면 다음 글에 답변을 해줄께! 반응 좋아서 너무 고맙고 운동법, 식단 공유할께!이어쓰기 하는 법 몰라서 그냥 여기다 다시써!일단 나는 와이드스쿼트를 매일매일 해줬어!처음에는 100개만 채워보자! 했던 것이 지금은 평균 2~300개 하고 있고, 많이하면 4~500개 해!나는 100개를 논스톱으로 하고, 잠깐 쉬면서 한쪽다리씩 발목 잡고 뒤로 당겨주는? 스트레칭 같은거 10초씩 하고 또 100개하고! 이렇게 운동하고 있어!와이드 스쿼트 하는 방법은 인터넷에 치면 다 나오니까 참고해서 해줘!100개는 나는 무리다! 싶은 애들은 자신의 몸에 맞춰서 하는 게 좋아. 무릎 안좋은 사람들은 피하는거 추천할께...무릎 많이 쓰는 운동이라 무리 갈꺼야 뱃살 운동은 레베카 루이즈 영상중에 9가지 복근 단련 운동? 이라고 있어 되게 유명한 영상! 한세트씩 해줬고 처음에는 진짜 힘들긴 한데 하다 보면 익숙해져서 금방하게 되 지금은 플랭크 60초×2, 옆구리 운동 60초×2 이거 하고 있어 가볍게 유지 시켜주는 정도??주로 운동은 밤에 했어 야자 끝나고 집에 오면 와이드스쿼트부터 했어 다 끝나면 엘자다리운동 15분 하고 바로 자고..! 식단은 솔직하게 말하자면 다 먹었어. 그냥 나 평소 먹던대로 많이 먹고 군것질은 원래 잘 안해서 가끔씩 땡길때 먹거나 친구들이 주면 먹고...진짜 식단관리 전혀 안했어 이글 읽는 쓰니들 나는 그냥 내 몸이 건강해 지고 싶어서 하는거라 기간은 따로 잡지 않았어! 앞으로도 꾸준히 계속 할꺼고 개수도 늘려갈거야! 스쿼트 하면서 진짜 단기간에 하는 다이어트는 없다는걸 느꼈어..난 천천히 하려고 해! 반응 또 괜찮으면 2~3달 후에 더 운동해서 확실하게 전후 올릴께! 사진을 찍기는 애매한 몸매라...ㅠㅜ 이글 읽어줘서 고맙고 물어보고 싶은거 많이 물어봐줘! 많은 추천도 부탁할께:3♥♥ +)어제 댓글 하나 올라온거 답변! 솔직히 두꺼워지는지는 모르겠는데 꽉 차오르는 느낌이 들었어! 그리고 빠지는거는 어느날 거울 봤는데 어 좀 달라진거 같다라고 느낀거?? 추가할거 있으면 또 추가 할께!
+)주간베스트 진짜 고마워...♥♥♥♥