안녕하세요 160cm/63kg 여대생입니다 다이어트에 관한 질문을 하고싶은데요 먹는거는 딱히 조절 안하고 운동이랑 합해서 하루 누적 칼로리 1200kcal 이런 다이어트를 하고 있는데 괜찮을까요? 아니면 뭘 먹는지가 많이 중요하나요? 예를 들면 닭가슴살, 고구마 등 빡세게 식단관리 하는게 중요한가요 아니면 뭘 먹든 (소고기 조금을 먹더라도) 운동까지 합해서 하루 1200칼로리 내로 먹으면 그게 그거인가요? 저희 학교는 급식이 옵션이 아니라 ㅠ 그래두 최대한 건강하게 먹으려고 하고 있어요 조언좀 해주세용~~ 감사합니다 ㅎㅎ
다이어트 식단 뭘 먹는지가 중요하나요 아니면 칼로리 카운팅만 제대로?
다이어트에 관한 질문을 하고싶은데요
먹는거는 딱히 조절 안하고 운동이랑 합해서 하루 누적 칼로리 1200kcal 이런 다이어트를 하고 있는데
괜찮을까요? 아니면 뭘 먹는지가 많이 중요하나요?
예를 들면 닭가슴살, 고구마 등 빡세게 식단관리 하는게 중요한가요 아니면 뭘 먹든 (소고기 조금을 먹더라도) 운동까지 합해서 하루 1200칼로리 내로 먹으면 그게 그거인가요?
저희 학교는 급식이 옵션이 아니라 ㅠ 그래두 최대한 건강하게 먹으려고 하고 있어요
조언좀 해주세용~~ 감사합니다 ㅎㅎ