지방 위주로 빼는거라서 무산소➡유산소 순으로해야 효과가 극대화된다고 들었엉 자기전에 캐시 안벅지운동(그 핫핑크바지입고 개구리처럼뛰는영상) - 박봄다리운동 한쪽당 50개 마일리사이러스는 못할것같아서뺐어ㅠㅠㅠ 애초에 내가 20분가까이 영상하나하나 틀어놓고 자세잡으면서 따라하는거는 안좋아하기도하고 오래못가서ㅜㅠ 그다음에는 강하나 하체 스트레칭-엘자다리운동-종아리주무르기 식단은 간식같은거 안먹고 6시~7시 사이에 저녁먹은후 아무것도 안먹고 급식에나오는 밥은 3분의1만먹기 내가 지금 보통체형에서 통통으로 넘어가려는것같아서 날씬정도로 빼고싶음 기간은 내의지대로 최대한 길게!!이정도로하면 기간 얼마나오랫동안걸리는지, 고칠점있는지 말해줘 ❣❣
다이어트 계획봐줄 이쁜이구함❣❣❣❣
자기전에 캐시 안벅지운동(그 핫핑크바지입고 개구리처럼뛰는영상) - 박봄다리운동 한쪽당 50개
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그다음에는 강하나 하체 스트레칭-엘자다리운동-종아리주무르기
식단은 간식같은거 안먹고 6시~7시 사이에 저녁먹은후 아무것도 안먹고 급식에나오는 밥은 3분의1만먹기
내가 지금 보통체형에서 통통으로 넘어가려는것같아서 날씬정도로 빼고싶음 기간은 내의지대로 최대한 길게!!이정도로하면 기간 얼마나오랫동안걸리는지, 고칠점있는지 말해줘 ❣❣