다이어트 1일차 런닝머신.줄넘기.성공적

아침엔 늦잠자서 운동 하나도 못했지만
점심도 참고 저녁도 딱 계획한것만 먹고 다른건 입에도 안대고

방금 나가서 줄넘기 1400개 + 런닝머신 30분 열심히 타고 왔어

다이어트를 2년 전에 시작했는데(그동안 +7kg)
이렇게 제대로 한 적이 처음이다ㅋㅋ
그동한 아가리다이어트만 한것같아서 후회되기도 하고

오늘 정말 집에 좋아하는 빵이랑 우동 짜장면 칸쵸 만두 이런거 있었는데
안 먹고 처음으로 날 끝까지 버틴거 너무 뿌듯하고 대견하고
앞으론 다이어트 성공할날만남은것같은 느낌 든다

런닝머신 30분

30분동안 5.5정도로 런닝머신탔을때 소비 칼로리 123kcal

줄넘기 1448개 했는데 중간에 어플 렉먹어서 375개 카운트 안돼써

375 더해서 칼로리 계산하면 186kcal

오늘 체중 오후 4시기준 64.8kg (152cm)

하루동안 886kcal 소모

여기다 일상생활 소모 칼로리 더하면 한 1200kcal 쯤 될것같구

이대로 일주일만 더 해도 1kg 빠지겠당

넘나뿌듯한하루

다이어트 정말 시작입니당>