저는 155에 53으로 하체에 비해 상체에 살이많고 특히 얼굴은 살이많아서 ㅠㅠ직접대놓고 얘기하는 친한사람들은 얼굴만 뚱뚱하다곹ㅌㅌㅌ ㅠㅠ그러는데요..
일 특성상 오젅부터 밤 11시까지 운동할 수 있는 시간이안돼요 ㅠㅠ토요일도 어렵구요..
그래서 식단조절로 하려고하는데 밥도 하루에 한두끼정도만 먹는데..움직임이 많이 없어서 그런지 ㅠㅠ
도대체 어떻게해야 하루에 한두끼먹는데도 살을 뺄수있을까요 ㅠㅠ군것질도 하기는 하지만 그렇게 많이먹는 편이아니에오 ㅜㅜ인바디했을때하체에 근육도 늘리라고 시키고 했는데..근육을 늘려야하는데 어떻게 늘려야하는지 자기전에 스트레칭갖고도 살을뺄수있는지..의문이네요 ㅠㅠㅠ진짜 저어떻게빼죠?
진짜 어떻게빼죠 ㅠㅠ..
일 특성상 오젅부터 밤 11시까지 운동할 수 있는 시간이안돼요 ㅠㅠ토요일도 어렵구요..
그래서 식단조절로 하려고하는데 밥도 하루에 한두끼정도만 먹는데..움직임이 많이 없어서 그런지 ㅠㅠ
도대체 어떻게해야 하루에 한두끼먹는데도 살을 뺄수있을까요 ㅠㅠ군것질도 하기는 하지만 그렇게 많이먹는 편이아니에오 ㅜㅜ인바디했을때하체에 근육도 늘리라고 시키고 했는데..근육을 늘려야하는데 어떻게 늘려야하는지 자기전에 스트레칭갖고도 살을뺄수있는지..의문이네요 ㅠㅠㅠ진짜 저어떻게빼죠?