9월 7일날 후기 들고 다시 오겠습니다.일단 실천할것:유산소: 조금씩이라도 매일 아침 일찍 일어나서 런닝가기무산소: 복근, 팔, 힙/다리 위주로 매일 저녁에 하기 (저녁 먹기 전이나 잠들기 전)물 많이 마시기하루에 1~2식, 탄수화물은 한번에 1/2인분만 섭취, 나머지 한끼는 담백질/과일 스무디모든 다이어터들 화이팅 하시길... 1
7주만에 158cm 61.6kg --> 54kg 도전합니다.
일단 실천할것:유산소: 조금씩이라도 매일 아침 일찍 일어나서 런닝가기무산소: 복근, 팔, 힙/다리 위주로 매일 저녁에 하기 (저녁 먹기 전이나 잠들기 전)물 많이 마시기하루에 1~2식, 탄수화물은 한번에 1/2인분만 섭취, 나머지 한끼는 담백질/과일 스무디모든 다이어터들 화이팅 하시길...