운동할때

유산소랑 무산소운동 두개 병행해야 하는거예요?? 맞으면 어느걸 먼저해야해요..? 진짜 허벅지 안쪽살이랑 팔뚝살 꼭 빼고싶은데ㅜㅜㅠㅜㅜㅜ