맨날하는 다이어트ㅠㅠ

 초6부터 시작해서 다이어트 한다카고 중3까지 다이어트 한다고 말만하고 결국..방학이랑 개학한지3일되고 주말까지 낑겨있어서 살이 정말완전대박리얼헐많이 돼지됬다..심각하다ㅠ

아까 떢볶이 친구랑 2인분씩먹고 만두랑 튀김이랑 김밥 먹고 집와서 몸무게 쟀는데 __..뒷목땡기고 눈물도 맺힘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내일부터 다이어트 시작!

스쿼트 100개씩 와이드 스쿼트 100개씩 스트레칭 10분 엘베대신 계단이용

아침-학교가야되서 시간이 없으니 우유나 두유나 쉐이크

점심-학교밥 밥 2분에1 기름진거나 튀김가루 들어간건 줄이는 대신 야채나 건더기만먹기

저녁-과일이나 두유나 쉐이크

+하루에 물 2L 마시고 밀가루는 줄이기

키-159 몸무게 59

2주일 목표 몸무게-55

3주일 목표 몸무게-52

4주일 목표 몸무게-50

5주일 목표 몸무게 47

매일 식단 올려야지 다이어트 못한 사람들 모두 화이팅

다이어트는 내일부터~

다이어트하고 성공해서 후기올림돠!!

사진은 내가 쪼아하는 지훈이로><