++추가
키랑 나이 많이물어봐서 올릴게!
지금은 중2고 키는 165야! 빼기전에는 161?162? 정도였고 !! 그리고 기간은 한달정도고 완전히 그 몸무게에 정착한건 한달반? 정도!
+추가
댓에 어떻게 뺐냐고 물어보는 사람이 많아서 추가할게!! 솔직히 나도 진짜 그전에는 시도도 많이 해보고 그랬는데 요번에는 정신차리자 하고 뺐거든 쨌든 다이어트 어떻게 했는지 알려줄게
아침- 거르지말고 과일이나 주스나 한컵 먹고가 아니면 진짜 배고프거든... 다른거 더 먹게돼
점심- 학교급식 딱 반만먹어 너무 먹고싶다 할때는 애들꺼 먹거나 하지말고 내것만 딱 먹기
저녁- 저녁은 난 학원에서 늦게와서 거의 8-9시쯤 먹었는데 저녁은 절대 배부르지않게 먹구 저녁도 딱 반만먹어!
그리고 간식 절대 먹지마 절대 물만먹어 이것만해도 2-3키로는 확빠져
운동은 팔벌려뛰기 50-60개
하늘자전거250-300개
pt체조? 그거 30개
그리고 1키로짜리 아령양손에들고 팔 하나당 25개씩 그렇게 힘들진않아!! 그래도 운동이 제일 중요해!
그리고 가장 중요한건 포기안하는거 절대 포기하지마 이 악물고 끝까지해!! 내 글보고 꼭 다이어트 성공했으면 좋겠어!!
지금 6키로 뺀 상태야 원래 62였는데 지금은 56 더 빼야될거 같긴 하지만.. 그래도 나름대로 빼봤어 다이어트 하는 도중에 키가 3-4센치가 훌쩍 자라더라고... 그 덕에 더 쉽게 뺀거 같기도하구
살빼기전
살뺀후
몸 사진은 알아볼수도 있을거 같아서 안올렸어 너네가 보기엔 잘 빠진거 같아??
피티체조 이 군인분이 하시는거 말한거야!! 인터넷에서 이게 피티체조라 하길래ㅠㅜ 헷갈리게 해서 미안해 ㅠㅜ