남과 자신을 비교하지 않을 수 있는 방법 좀 알려줘 ! ㅠㅠ

나는 직접적으로 겪은적도 많지만 주위에서 그러는 걸 많이 본 것 같아..

나 또한 항상 외모로 사람을 차별하면 안된다라고 생각하면서도 나도 모르게 어느순간 외모로 그 사람의 모든 것을 판단하고 있더라 그리고 주위에 예쁜친구들 보면 부러워서 나도 막 그렇게 되고 싶고 .. 맨날 남이랑 비교하면서 난 왜이렇개 못생겼지 ? 이렇게 생각하면서 우울해 하다가 또 남이랑 비교하면서 그래도 내가 더 괜찮네
이 생각을 하는 내가 너무 한심해 지금 나랑 친한 남자애가 있는데 그 친구 조차도 처음에 외모로 평가했다 ? 많이 무섭고 다가가기 힘들어서 말 한마디 안하다가 수행평가 같이 하게 되면서 친해지게 됬는데 내 선입견과는 다르게 그냥 정말 착한 친구였어

이제 남이랑 나를 비교하면서 나 자신을 깎아내리는 짓을 하고 싶지 않아ㅜㅠ 나처럼 이런 고민했었다면 조언 좀 부탁해ㅠㅠ