무더운 여름이 가고 이제 포근한 가을이 찾아오고 있네요그래서인지 밥만 먹으면 따스함에 잠긴 채 어김없이 쏟아지는 잠….봄에만 오는 줄 알았던 춘곤증이 가을에도 오는 느낌!!
사실 춘곤증은 계절에 상관 없이 찾아오는 친구인데요몸이 계절의 변화를 따라가지 못해서 생기는 현상이라고 해요!!간단한 운동과 음식으로 극복이 가능하다고 합니다.하지만 과격한 운동은 오히려 피로감을 쌓이게 해 더 졸음이 오게 하는데요그러니 스트레칭이나, 조깅, 자전거 타기 정도가 적당하겠네요.
밤새 스마트폰을 만지느라 잠을 늦게 자진 않으신가요?7~8시간 충분한 수면을 취하는 것만으로도 춘곤증을 예방할 수 있습니다.잠을 몰아 자거나 커피를 많이 마시는 것은 도움이 되지 않고오히려 해가 되니 피해야겠죠?
나물은 날걸로도 먹을 수 있고 익혀서도 먹을 수 있죠!!계절에 맞는 나물은 우리 입맛을 돋구는데 도움을 주고잠을 달아나게 해줄 수 있다고 하네요
건강식품을 챙겨 먹는 것으로 피로감을 미리 덜어 주는 것도춘곤증을 떨쳐낼 수 있는 방법입니다.홍삼은 기본적으로 면역력 강화, 피로회복 등의 효과를 가지고 있기 때문에봄철 면역력강화와 피로회복 효과를 동시에 누릴 수 있겠네요.
가을에도 찾아 오는 춘곤증을 이기자
무더운 여름이 가고 이제 포근한 가을이 찾아오고 있네요그래서인지 밥만 먹으면 따스함에 잠긴 채 어김없이 쏟아지는 잠….봄에만 오는 줄 알았던 춘곤증이 가을에도 오는 느낌!!
사실 춘곤증은 계절에 상관 없이 찾아오는 친구인데요몸이 계절의 변화를 따라가지 못해서 생기는 현상이라고 해요!!간단한 운동과 음식으로 극복이 가능하다고 합니다.하지만 과격한 운동은 오히려 피로감을 쌓이게 해 더 졸음이 오게 하는데요그러니 스트레칭이나, 조깅, 자전거 타기 정도가 적당하겠네요.
밤새 스마트폰을 만지느라 잠을 늦게 자진 않으신가요?7~8시간 충분한 수면을 취하는 것만으로도 춘곤증을 예방할 수 있습니다.잠을 몰아 자거나 커피를 많이 마시는 것은 도움이 되지 않고오히려 해가 되니 피해야겠죠?
나물은 날걸로도 먹을 수 있고 익혀서도 먹을 수 있죠!!계절에 맞는 나물은 우리 입맛을 돋구는데 도움을 주고잠을 달아나게 해줄 수 있다고 하네요건강식품을 챙겨 먹는 것으로 피로감을 미리 덜어 주는 것도춘곤증을 떨쳐낼 수 있는 방법입니다.홍삼은 기본적으로 면역력 강화, 피로회복 등의 효과를 가지고 있기 때문에봄철 면역력강화와 피로회복 효과를 동시에 누릴 수 있겠네요.