일단 2주간 5kg 뺏어요 아침 비타민c , 유산균 , 오메가3 섭취 점심 일반식 600칼로리 저녁 x 간식 아메리 그리고 삶은 달걀 소금 x 그리고 일주일에 딱 하루 평소처럼 술 마시고 먹기 운동은 6km 걷고 뛰기 3km뛰고 3km 걷기 아침 저녁 두번 이행 총 12km 6km뛰고 6km 걷는셈 현재 다이어트는 이렇게 하고 있어요 더 보충 할 게 있을까요? 근력 운동 제외하고요 이미 충분해서.
2주 다이어트 현재 옳은 방법이에요?
아침 비타민c , 유산균 , 오메가3 섭취
점심 일반식 600칼로리
저녁 x
간식 아메리 그리고 삶은 달걀 소금 x
그리고 일주일에 딱 하루 평소처럼 술 마시고 먹기
운동은 6km 걷고 뛰기 3km뛰고 3km 걷기
아침 저녁 두번 이행 총 12km 6km뛰고 6km 걷는셈
현재 다이어트는 이렇게 하고 있어요
더 보충 할 게 있을까요? 근력 운동 제외하고요
이미 충분해서.