요즘은 패딩을 꺼내 입을 정도로 쌀쌀한 날씨가 우리를 반겨줍니다.추운 겨울보다는 요즘 같은 늦가을에 감기에 더 잘 걸리는데이럴 때 필요한 것이 바로 면역력!!간단하게 면역력을 기를 수 있는 음식을 꼭 챙겨주는 것이 중요하답니다. 첫 번째. 마늘비타민B는 인체의 에너지 대사를 원활하게 하여 면역기능을강화시키는 기능을 하는데 마늘에는 비타민B의 흡수를 도와주는알라신이라는 성분이 있어요! 두 번째. 굴인체에 바이러스가 침입하였을 때 방어적 기능을 하는 것은 백혈구죠백혈구가 부족하면 면역력이 약화될 수 밖에 없는데굴에 함유된 셀레늄이라는 성분이 백혈구 생성을 도와준다고 해요 세 번째. 홍삼홍삼에는 진세노사이드라는 성분이 있는데 이 성분이면역세포인 대식세포를 활성화 시켜주기 때문에면역력에 좋다고 해요 네 번째. 고구마고구마에는 베타카로틴이라는 비타민A성분이 많아피부를 튼튼히 만들어줘 면역력을 높이는데 좋은 음식이라고 해요면역력을 챙기며 피부도 챙길 수 있네요~ 다섯 번째. 버섯버섯에 함유된 베타클루칸은 각종 바이러스나 질병이외부에서 침입하였을 때 이들 항원을 제거하는 세포를 활성화 시켜주는기능을 지니고 있다고 해요!!
추워지는 계절 꼭 챙겨야 할 음식
요즘은 패딩을 꺼내 입을 정도로 쌀쌀한 날씨가 우리를 반겨줍니다.추운 겨울보다는 요즘 같은 늦가을에 감기에 더 잘 걸리는데이럴 때 필요한 것이 바로 면역력!!간단하게 면역력을 기를 수 있는 음식을 꼭 챙겨주는 것이 중요하답니다.
첫 번째. 마늘
비타민B는 인체의 에너지 대사를 원활하게 하여 면역기능을강화시키는 기능을 하는데 마늘에는 비타민B의 흡수를 도와주는알라신이라는 성분이 있어요!
두 번째. 굴
인체에 바이러스가 침입하였을 때 방어적 기능을 하는 것은 백혈구죠백혈구가 부족하면 면역력이 약화될 수 밖에 없는데굴에 함유된 셀레늄이라는 성분이 백혈구 생성을 도와준다고 해요
세 번째. 홍삼
홍삼에는 진세노사이드라는 성분이 있는데 이 성분이면역세포인 대식세포를 활성화 시켜주기 때문에면역력에 좋다고 해요
네 번째. 고구마
고구마에는 베타카로틴이라는 비타민A성분이 많아피부를 튼튼히 만들어줘 면역력을 높이는데 좋은 음식이라고 해요면역력을 챙기며 피부도 챙길 수 있네요~
다섯 번째. 버섯
버섯에 함유된 베타클루칸은 각종 바이러스나 질병이외부에서 침입하였을 때 이들 항원을 제거하는 세포를 활성화 시켜주는기능을 지니고 있다고 해요!!