식단 간식 야식 금지 아침 한그릇, 점심 반식, 저녁 반식 운동 저녁 1시간동안 조깅 티파니 허리운동 (10분짜리) 허벅지 운동 (10분짜리) 스펙은 164/66임 12월 2일부터 2월 중순까지 할 예정
두달+2주동안 이렇게하면 최대 몇kg?
식단
간식 야식 금지
아침 한그릇, 점심 반식, 저녁 반식
운동
저녁 1시간동안 조깅
티파니 허리운동 (10분짜리)
허벅지 운동 (10분짜리)
스펙은 164/66임 12월 2일부터 2월 중순까지 할 예정