장은 우리 몹에서 영양소를 흡수하고 노폐물을 배출하는굉장히 중요한 역할 하고 있는데요장이 건강하지 못하면 성인병에 걸리기도 쉽고 면역력도 떨어진다고 해요그래서 장에 좋은 유산균을 먹곤 하는데과연 어떤 음식들이 장을 건강하게 해주는 지 한번 알아볼까요
된장은 우리가 각종 음식을 먹을 때 많이 사용하는 재료인데요숙성 과정에서 풍부한 영양소와 유산균이 생성된답니다.생으로 먹기도 하지만 찌개를 끓여서 먹어도충분히 각종 영양분과 유산균을 섭취할 수 있다고 합니다.
한국 하면 떠오르는 전통음식인 김치!!발효과정에서 장에 좋은 건강한 유산균이 풍부하게 생성된다고 하네요생성되는 양을 따져보면 1주일에 1억마리까지 증가!!이렇게 어마어마한 유산균이 우리의 건강을 지켜준답니다.
요거트 역시 장을 건강하게 해주는 음식으로 손꼽히는데요불가리아에서 시작된 발효음식으로 주변에서 흔히 구할 수 있죠식후 간식으로 간편하게 섭취할 수 있으니 잊지 마시길!!
보너스로 유산균과 잘 어울리는 약재가 있다고 해서 소개하려는데요.바로 한국인의 대표 건강식품인 홍삼입니다.유산균으로 챙길 수 없는 효과들을 함께 챙길 수 있는 홍삼!유산균만으로 챙길 수 없는 영양소를 함께 챙길 수 있다고 하네요.게다가 유산균과 궁합도 좋으니 유산균 관련 음식과 함께 먹으면 더욱 좋을 듯 합니다.
장이 건강해야 몸이 건강하다고 해요
장은 우리 몹에서 영양소를 흡수하고 노폐물을 배출하는굉장히 중요한 역할 하고 있는데요장이 건강하지 못하면 성인병에 걸리기도 쉽고 면역력도 떨어진다고 해요그래서 장에 좋은 유산균을 먹곤 하는데과연 어떤 음식들이 장을 건강하게 해주는 지 한번 알아볼까요
된장은 우리가 각종 음식을 먹을 때 많이 사용하는 재료인데요숙성 과정에서 풍부한 영양소와 유산균이 생성된답니다.생으로 먹기도 하지만 찌개를 끓여서 먹어도충분히 각종 영양분과 유산균을 섭취할 수 있다고 합니다.
한국 하면 떠오르는 전통음식인 김치!!발효과정에서 장에 좋은 건강한 유산균이 풍부하게 생성된다고 하네요생성되는 양을 따져보면 1주일에 1억마리까지 증가!!이렇게 어마어마한 유산균이 우리의 건강을 지켜준답니다.
요거트 역시 장을 건강하게 해주는 음식으로 손꼽히는데요불가리아에서 시작된 발효음식으로 주변에서 흔히 구할 수 있죠식후 간식으로 간편하게 섭취할 수 있으니 잊지 마시길!!
보너스로 유산균과 잘 어울리는 약재가 있다고 해서 소개하려는데요.바로 한국인의 대표 건강식품인 홍삼입니다.유산균으로 챙길 수 없는 효과들을 함께 챙길 수 있는 홍삼!유산균만으로 챙길 수 없는 영양소를 함께 챙길 수 있다고 하네요.게다가 유산균과 궁합도 좋으니 유산균 관련 음식과 함께 먹으면 더욱 좋을 듯 합니다.