제가 엄청난 하체비만인 고1여학생인데 일단 제 다리가 어떠냐면 지방도 많지만 이게 근육인지 부종인지 다리가 아주 딴딴하고 알도 심해요ㅜㅜㅜ 어디서 봤는뎌 스쿼트를 하면 무조건 빠진다했는데 또 다른데서 봤더니 저처럼 근육질?이렇게 단단한 다리는 스쿼트나 런지같은 운동들을 일단 스트레칭으로 다리살을 물렁하게 해준 후 해야지 된다하는데 어떻게 하는 게맞는 걸까요??계단오르기나 걷기운동은 괜찮은건가요ㅜㅜ?
하체비만 다리운동 ㅜㅜ
어디서 봤는뎌 스쿼트를 하면 무조건 빠진다했는데 또 다른데서 봤더니 저처럼 근육질?이렇게 단단한 다리는 스쿼트나 런지같은 운동들을 일단 스트레칭으로 다리살을 물렁하게 해준 후 해야지 된다하는데 어떻게 하는 게맞는 걸까요??계단오르기나 걷기운동은 괜찮은건가요ㅜㅜ?