나 다이어트 4일찬데 저녁 어캐먹어야함

어젠 여러가지 먹어서 배가 안고팟음 ㅠ 운동은 하루에 20분 마일리사이러스 다리운동 하나만 하는데 저녁 어캐 먹어야하지? 12시에서 한시 정도에 잠