얼마나 뺄수있을까 나 심각한 고도비만이라서ㅜㅠㅠ 160/75야아침운동: 일어나자마자 다리.뱃살운동 아침밥: 평소 밥반공기 아침밥먹은뒤: 마일리 사이어스(맞나?)다리, 10kg빼는 춤 3개 점심밥: 평소 밥 반공기 점심운동: 가벼운 유산소운동,스트레칭 저녁밥: 바나나두개 정배고프면 계란삶은거 한개추가 저녁운동: 8~9시 사이에 놀이터가서 줄넘기, 스트레칭,알빼기
이러면 한달동안 몇키로정도 뺄수있어
얼마나 뺄수있을까 나 심각한 고도비만이라서ㅜㅠㅠ 160/75야
아침운동: 일어나자마자 다리.뱃살운동
아침밥: 평소 밥반공기
아침밥먹은뒤: 마일리 사이어스(맞나?)다리, 10kg빼는 춤 3개
점심밥: 평소 밥 반공기
점심운동: 가벼운 유산소운동,스트레칭
저녁밥: 바나나두개 정배고프면 계란삶은거 한개추가
저녁운동: 8~9시 사이에 놀이터가서 줄넘기, 스트레칭,알빼기