안녕하세요. 팔은 좀 괜찮아 지셨나요? 복부나 옆구리에 찐 살은 잘 빠지지 않는 살들입니다. 원래는 강도 높은 무산소운동과 유산소운동을 병행해야 좋은데 지금은 그게 안돼니 너무 성급하게 생각하지 마시고 유산소운동을 열심히 하세요. 그리고 유산소운동과 복근운동만으로는 왕자만들기 힘듭니다. 물론 유산소운동하면 지방이 빠지고 복근이 들어나게 되지만 다른곳은 다 빠지고 복근에만 왕자가 딱하니 새겨져있으면 멋이날까요? 게다가 유산소운동만으로는 효과적으로 지방을 제거하기 힘듭니다. 지금하시는 유산소운동은 지방제거의 목적으로 하지 마세요. 좀있으면 팔꿈치 나으시고 다시 체육관으로 복귀하실걸 대비하세요. 이게 무슨말이냐면 체지방 제거로하는 유산소는 저강도로 장시간 하는걸 말하는데 이런식의 유산소는 무산소운동에 큰 도움이 되지는 못합니다. 차라리 강하게 뛰십시오. 심폐능력 향상측면에서 숨을 헐떡거릴때까지 강도높은 유산소운동을 하시는겁니다. 이렇게 하시면 심폐능력이 향상되어서 나중에 무산소운동할때 엄청나게 도움이 많이 됩니다. 다시 복귀하시고 운동시작하시면 복근이나 옆구리살은 금방날려버릴수있으니 지금은 심폐능력을 향상시키는데 주력하세요. 심폐능력 좋은 사람은 안그런 사람보다 무산소적인 능력이 월등이 앞서갑니다. 그리고 지금하시는 복근운동도 나중에 본격적인 운동을 위해서 하신다고 생각하세요. 복근은 우리몸을 떠받치는 중심입니다. 복근약하면 여러가지 운동이 잘 안됩니다. 너무 성급하게 생각하지 마시고 길게 보십시오. 지금은 전쟁에 앞서 칼을 갈아놓는 시기입니다. 본격적인 몸만들기 전쟁에 앞서 기본을 탄탄히 하신다고 생각하세요. 빠른 완쾌를 빕니다.
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안녕하세요. 팔은 좀 괜찮아 지셨나요? 복부나 옆구리에 찐 살은 잘 빠지지 않는 살들입니다. 원래는 강도 높은 무산소운동과 유산소운동을 병행해야 좋은데 지금은 그게 안돼니 너무 성급하게 생각하지 마시고 유산소운동을 열심히 하세요. 그리고 유산소운동과 복근운동만으로는 왕자만들기 힘듭니다. 물론 유산소운동하면 지방이 빠지고 복근이 들어나게 되지만 다른곳은 다 빠지고 복근에만 왕자가 딱하니 새겨져있으면 멋이날까요? 게다가 유산소운동만으로는 효과적으로 지방을 제거하기 힘듭니다. 지금하시는 유산소운동은 지방제거의 목적으로 하지 마세요. 좀있으면 팔꿈치 나으시고 다시 체육관으로 복귀하실걸 대비하세요. 이게 무슨말이냐면 체지방 제거로하는 유산소는 저강도로 장시간 하는걸 말하는데 이런식의 유산소는 무산소운동에 큰 도움이 되지는 못합니다. 차라리 강하게 뛰십시오. 심폐능력 향상측면에서 숨을 헐떡거릴때까지 강도높은 유산소운동을 하시는겁니다. 이렇게 하시면 심폐능력이 향상되어서 나중에 무산소운동할때 엄청나게 도움이 많이 됩니다. 다시 복귀하시고 운동시작하시면 복근이나 옆구리살은 금방날려버릴수있으니 지금은 심폐능력을 향상시키는데 주력하세요. 심폐능력 좋은 사람은 안그런 사람보다 무산소적인 능력이 월등이 앞서갑니다. 그리고 지금하시는 복근운동도 나중에 본격적인 운동을 위해서 하신다고 생각하세요. 복근은 우리몸을 떠받치는 중심입니다. 복근약하면 여러가지 운동이 잘 안됩니다. 너무 성급하게 생각하지 마시고 길게 보십시오. 지금은 전쟁에 앞서 칼을 갈아놓는 시기입니다. 본격적인 몸만들기 전쟁에 앞서 기본을 탄탄히 하신다고 생각하세요. 빠른 완쾌를 빕니다.