목이나갔어요...

제가 며칠전 교회수련회를 갔다가 목이나갔는데 이후에 목소리가 안돌아와요..목나갔을때 어떻게해야되는지랑 돌아오는데 얼마나걸리는지 알려주세요ㅠㅠ