키는 173에 몸무게 53 목표는 50이야!!확실히 마름에서 모델정도의 마름으로 가는 거라 운동하면 근육만 붙고 식단으로만 해야되거든...아침: 고구마 한개 무가당 두유 한팩(250ml)점심: 사과 한개 에너지 바 한개나 일주일에 2번 월 목은 서브웨이 샌드위치!!저녁: 고구마 한개, 스트링치즈 한개간식은 견과류나 99칼로리 다이어트 바 먹고 운동은 줄넘기 1000번이랑 캐시 안벅지 한번만 할려구.. 틈틈히 알도 풀고 그리고 6시 금식가능하겠지?? 내가 몸무게가 53이하로 안떨어져.....고칠 거나 부족한거 있으면 얘기 좀 해줭!!!
식단 좀 봐줘