나 피해망상증 있는것같아 너무힘들어..

난 고등학생이고 어릴때부터 남의 눈치를 많이봤어. 근데 커갈수록 피해망상이 더 심해지는것같아..
내 옆으로 애들이 웃으면서 지나가면 날 비웃는것 같고 욕하는것 같고 그래. 남자애들이 날 슬쩍보고 지들끼리 얘기하면 난 내가 얼평당한것같고 욕먹은것같아. 교실에 그냥 앉아있을때도 모두가 속으로 내 욕을 할것같아. 다 나를 쳐다보는것같고 욕을하는것같아..
어디서 속닥거리고 웃기라도하면 날향해 비웃는것같아서 너무 힘들어..

참고로 난 진짜 평범한 애고 주변에 친구도 많아. 근데 친구랑놀면서도 저런생각을 가지고 주변을 늘 살피고 불안에 떨어..눈을 못마주치는건 기본이야. 부모님이랑도 눈을 못마주쳐.

우리 부모님음 내가 어디서나 자신감넘치고 떳떳한 애로 아시고 그런 내모습을 엄청 좋아하셔. 그래서 이사실을 누구한테도말못했어ㅠㅠ그래서 더힘들어..

어떻게하면 나아질까?