트라우마 극복하고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠습니다.

십년쯤 전에 사무실 야근하고 퇴근하다가 계단에서 발을 헛디뎌 앞으로 넘어지면서 미끄러진적이 있는데요

다행히 팔다리가 까지거나 이마가 다치거나 하진 않고 팔이 놀라서 움직임이 좀 불편해져서 깁스한거 말고는 없었습니다.

그런데 문제는, 그 이후로 계단을 내려갈 때 겁이 나더라구요

앞을 보고 걷기가 조금 두렵고, 내려갈 땐 한계단씩 벽이나 난간을 집고 꼭 내려가게 되는데, 조금 어지럽기도 하구요

올라갈 땐 괜찮은데 내려갈 때는 오래전의 그 기억 때문에 좀 두렵더라구요

심지어 꿈에서조차도 계단을 내려가다가 넘어지기도 하고, 그게 자다가 실제로도 발작처럼 움찔 거리기도 하고 ㅠㅠ

트라우마 같은건 어떻게 해야 극복이 될까요

그냥 병원에 가서 상담받는게 더 효과적일까요