아침에 요가가 9시 시작이라 요가 끝나고 헬스2시간하고 사우나1시간 정도 하는데
그럼 아침식사는 언제 먹어야하나요?
요가하러 가기전에 간단히 우유에 귀리가루 타먹고 가는데 별로인가요?
댓글이 아침을 마니 먹으라고 하는데
일찍일어나도 8시에 일어나는데 배부르게 먹고
어떻게 9시에 요가를 시작하나요ㅠ
식단시간좀 짜주세요ㅠ
그리고 아침운동 못가면 저녁 6시부터 시작해서10시에 끝나는데 그때도 아무것도 먹으면 안되나요?ㅜ
12시넘어서 자서 배고프면 잠도 안오는데
그래도 참아야 할까요?ㅜ
티비보니 김종국이 굶어가며 살빼지말라고 해서요
마니먹으면서 운동하라고 하던데 저는 해당이 안되나요?
아참 베지밀두유 주문했는데 운동 끝나고 마시는게 좋겠죠?하루에 190ml 한팩만 마셔야 하나요 아님
두팩정도는 먹어도 될까요?
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
ㅜㅜ정말 살은 어케 빼는건가요?ㅜ
5월3일부터 헬스랑요가 시작했는데
요가 끝나고 헬스장 올라가서 근력운동 다리운동 20회씩3세트 2종류 하고 상체운동은 안해요 어깨가 안조아서ㅜ 그리고 자전거 30분, 런닝 30분 합니다
일주일에 한번 정도는 5km정도 야외에서 걷구요
그리고 식사는 오전엔 원래 과자나빵먹었는데 지금은 계란2개나 과일 먹구요
점심엔 일반식 먹구요 적당히
그리고 저녁에 운동끝나고 집오면 10시인데 닭가슴살야채볶음 해먹어요 아님 간단히 삶은계란 두개?
저녁운동 전 배고프면 훈제계란 사먹고
매끼 단백질 먹음 좋다고 그래서
현재 일쉬고 있어서 운동에 집중할수 있는데 스케쥴 어케 짜는게 좋을까요?ㅜㅜ
살진짜 빼고 싶어요ㅠ
158 72키로 34살 어케살뺌?ㅜ
아침에 요가가 9시 시작이라 요가 끝나고 헬스2시간하고 사우나1시간 정도 하는데
그럼 아침식사는 언제 먹어야하나요?
요가하러 가기전에 간단히 우유에 귀리가루 타먹고 가는데 별로인가요?
댓글이 아침을 마니 먹으라고 하는데
일찍일어나도 8시에 일어나는데 배부르게 먹고
어떻게 9시에 요가를 시작하나요ㅠ
식단시간좀 짜주세요ㅠ
그리고 아침운동 못가면 저녁 6시부터 시작해서10시에 끝나는데 그때도 아무것도 먹으면 안되나요?ㅜ
12시넘어서 자서 배고프면 잠도 안오는데
그래도 참아야 할까요?ㅜ
티비보니 김종국이 굶어가며 살빼지말라고 해서요
마니먹으면서 운동하라고 하던데 저는 해당이 안되나요?
아참 베지밀두유 주문했는데 운동 끝나고 마시는게 좋겠죠?하루에 190ml 한팩만 마셔야 하나요 아님
두팩정도는 먹어도 될까요?
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
ㅜㅜ정말 살은 어케 빼는건가요?ㅜ
5월3일부터 헬스랑요가 시작했는데
요가 끝나고 헬스장 올라가서 근력운동 다리운동 20회씩3세트 2종류 하고 상체운동은 안해요 어깨가 안조아서ㅜ 그리고 자전거 30분, 런닝 30분 합니다
일주일에 한번 정도는 5km정도 야외에서 걷구요
그리고 식사는 오전엔 원래 과자나빵먹었는데 지금은 계란2개나 과일 먹구요
점심엔 일반식 먹구요 적당히
그리고 저녁에 운동끝나고 집오면 10시인데 닭가슴살야채볶음 해먹어요 아님 간단히 삶은계란 두개?
저녁운동 전 배고프면 훈제계란 사먹고
매끼 단백질 먹음 좋다고 그래서
현재 일쉬고 있어서 운동에 집중할수 있는데 스케쥴 어케 짜는게 좋을까요?ㅜㅜ
살진짜 빼고 싶어요ㅠ
허벅지에 실핏줄도 생기고 나이가 있으니 건강에 이상이오네요ㅜ
도와주세요ㅜ고수 다이어터님들ㅜ