밤에 잠을 못잡니다...

밤에 소주 한병 먹으면 잠이 옵니다..

안먹고 잘려고하면 잡생각이 많아서 그런지 잠이 안옵니다...

제 몸상태가 술,담배 하면 안되는데..일단 담배도 끈어야하는데 아이코스로 갈아탓습니다..

잘때 편한하게 잘수 있는 방법 뭐가 있을지...알려주십시오