살찌는법좀 ㅈㅂ알려줘

단백질쉐이크도 삼 삼시세끼 다 먹고 쉐이크도 3잔씩 먹으면 살찔까
ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ살찌는 최고의방법없을까...걍 진짜 찌고싶음
지금 스펙154/36이야