근력운동 질문입니다 제가 하체는 근육량이 평균 이상으로 뛰었어요 원래 전체 평균 근육량이었는데 스피닝이랑 등산을 하두 즐기다보니 하체 근육량이 평균 이상으로 뛰더라구요 그래서 이제는 근력운동을 바꿔야하나 싶어요 현재 평일에는 필라테스 주중 2회 스피닝은 필러테스 끝난 후 1회 또는 하루 2회 해서 3번 이상은 가는 거 같아요 스피닝 좀 부족하게 간 날엔 주말에 꾸준히 등산이나 서핑, 트레킹을 합니다 대부분 운동이 하체에 몰려 있는 거 같아서 스피닝을 줄이고 필라테스를 3회 늘리면 어떨까 싶은데 칼로리 소모는 또 스피닝이 더 많으니까 다이어트에는 그냥 이대로 스피닝을 더 타는게 맞나 고민이 됩니다... 조언 부탁 드려요ㅠㅠ
상하체근력운동
근력운동 질문입니다
제가 하체는 근육량이 평균 이상으로 뛰었어요
원래 전체 평균 근육량이었는데
스피닝이랑 등산을 하두 즐기다보니
하체 근육량이 평균 이상으로 뛰더라구요
그래서 이제는 근력운동을 바꿔야하나 싶어요
현재 평일에는 필라테스 주중 2회
스피닝은 필러테스 끝난 후 1회 또는 하루 2회
해서 3번 이상은 가는 거 같아요
스피닝 좀 부족하게 간 날엔 주말에 꾸준히 등산이나
서핑, 트레킹을 합니다
대부분 운동이 하체에 몰려 있는 거 같아서
스피닝을 줄이고
필라테스를 3회 늘리면 어떨까 싶은데
칼로리 소모는 또 스피닝이 더 많으니까
다이어트에는 그냥 이대로 스피닝을 더 타는게
맞나 고민이 됩니다...
조언 부탁 드려요ㅠㅠ