바람 핀 사람이 해야할 행동은 무엇일까요?

남자친구가 사귄지 한 달만에 바람을 폈어요.
친구랑 오랜만에 만나 술 한잔 하다가 헌팅 술집을 갔고, 거기서 어떤 여자가 번호를 달라길래 주었고, 2~3주간 연락하면서 3번정도 만난걸로 알고 있습니다.
아무리 생각해도 제가 그 사람이 너무 좋아서 헤어지는 게 더 힘들 것 같아 용서하고 만나기로 했는데 그 일 이후로 불안하더라구요.
친구들이랑 놀러간다 하면 신경쓰이고 안좋은 생각나고 그래서원래 핸드폰도 잘 안보고, 무언가에 집중할 때 연락 못하는 사람이긴 한데장소이동할 때 만이라도 연락달라고 했어요.
근데 그것도 맨날 까먹고 전화해보면 딴 데 가있고, 잊어버렸다고 미안하다 하고나중에는 누구랑 어디서 뭐하면서 노는지 그런것 까지 일일히 너한테 다 말해줘야 하냐고, 아예 물어보지 말라고 하고, 보고하는 것도 아니고 스트레스 받는다고...
저는 불안과 집착이 점점 심해져서,친구들이랑 놀러간다 하면 연락을 기다리고 있고, 까먹으면 불 같이 화내고, 그러다 보니 그사람은 점점 나와의 연락을 피하게 되고, 통화가 짧아지고, 만남을 미루고나는 더 자주 연락하려하고, 오래 통화하고 싶어하고, 말안하고 찾아가고
이 생활이 반복되다보니 이제는 남자친구가 제 집착에 질려서 헤어지자고 하는데대화를 해보면 참 답답해요.
보통 바람 피고 걸렸을 때, 만회하려고 하는 사람들은 어떤 행동을하나요?
제가 생각했을 때, 정말 미안하다면 진심으로 사과하고, 내 행동으로 인해 상대방이 불안한 모습을 보인다면 내가 먼저 나서서 안심시켜주고, 아니라고 확인시켜주고 더 사랑으로 감싸줄거 같은데... 나 때문에 상대방이 불안해 하면 미안해 해야하는거 아닌가요. 왜 짜증내는 거에요?
당한 사람은 어떤 기분이 드나요?잘 있다가도 울컥하고 심지어는 욕하고 때리고 싶다는 생각도 들고,,, 핸드폰 안봐서 몰랐으면 바람핀지도 모르고 좋다며 내 몸, 마음 다 나눴을 텐데 그 생각하니 소름끼치고 너무 배신감 들고... 앞으로 남자를 어떻게 믿어야 하는지 어떤걸로 이사람은 안그럴거다는 판단을 하고 확신을 가져야하는건지기준이, 내 가치관이, 내 세상이 무너져 버린 것 같은 기분이 드는데
제가 이런 기분과 감정을 느끼는게, 이렇게 집착하고 변해버린게... 제가 이상한걸까요?
저한테 이제 제발 거기서 벗어나라. 내가 할 수 있는게 없다. 내가 바람핀게 잘했다는건 아니지만, 좋은 얘기도 3번 이상 하지말라는데 넌 너무 많이 했다. 나도 너때문에 많이 힘들었다. 하는데 진짜 미쳐버릴 것 같아요.
앞으로 다른 사람만나도 맨날 의심할 것 같아요. 나는 다시 내 모습을 되찾기 위해 어떤 노력을 해야할까요