다이어트 방법

다들 자기가 해본것중에 이것만큼 효과좋은거 없다!! 하는 운동이나 식품 등 그냥 다이어트에 관한거 있어? 단기간으로 훅빼고싶은데 뭘해야 할지 모르겠어